حافظوا على صحتكم من هذه الأمراض بتناول الألياف

الألياف الغذائية تحمي القلب من الأمراض

الألياف الغذائية تحمي القلب من الأمراض

الوقاية من السكري تكون تتحقق بتناول الألياف

الوقاية من السكري تكون تتحقق بتناول الألياف

الالياف تحمي من سرطان الثدي

الالياف تحمي من سرطان الثدي

الألياف الغذائية هي من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم ليس فقط لتكوينه و تحسين أداء وظائفه بل أيضا للوقاية من عدد من الأمراض المستعصية مثل:

النظام الغذائي الغني بالألياف يمنع السكري و السمنة

أمراض نتجنبها بتناول الألياف:

السرطان:

تناول الألياف بكميات جيدة يساهم في الوقاية من سرطان القولون و سرطان الثدي.

- السكري:

الألياف القابلة للذوبان تساعد على إبطاء امتصاص الجسم للكربوهيدرات، و المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم و الوقاية من السكري.

- مرض القلب:

 تناول الألياف يحمي من النوبات القلبية، ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الألياف لحمية ناجحة وفعالة.

- السكتة الدماغية:

النظام الغذائي الغني بالألياف يخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

- الأمراض الجلدية:

الألياف تساعد على تحريك الخميرة و الفطريات في الجسم و منعهما من أن تفرز عن طريق الجلد و الذي يتسبب في ظهور حب الشباب.

- البواسير:

إتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل من خطر الإصابة بالبواسير.

الألياف تحافظ على الوزن الطبيعي

- القولون العصبي:

الألياف تساعد بشكل كبير على تهدئة القولون العصبي و التخفيف من أعراضه.

- حصى الكلى:

إتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

لماذا يعتبر رجيم الألياف الأكثر فعالية؟