لتعزيز حاسة الشم .. اليكم النصائح التالية
حاسة الشم هي احدى حواس الانسان الخمس و العضو المسئول عنها هو الانف، و تتاثر حاسة الشم بكثير من العوامل التي تؤدي الى ضعفها و التقليل من درجتها مثل بعض الامراض او تناول بعض الادويه و التعرض للمواد الكيميائية. و لتعزيز حاسه الشم اليكم بعض الطرق و النصائح الجيدة.
نصائح لتعزيز حاسة الشم:
- تجنب الاطعمة التي تزيد من افراز المخاط مثل الحليب و الجبن و اللبن و الايس كريم.
- وقاية حاسة الشم من التهابات الجيوب الانفية و التلوث الناجم عن التدخين و المنتجات المستخدمة في نظافة المنزل و معطرات الجو.
تغير مذاق الطعام هل ينبئ عن مشكلة صحية.
- غالبا ما يرتبط المصطلح الطبي لضعف حاسة الشم مع نقص معدن الزنك و فيتامين بي 12, لذلك يجب تناول الاطعمة الغنيه بالزنك مثل : المحار، العدس، و بذور عباد الشمس.
- ممارسة الرياضة: تشير الدراسات الى ان حاسة الشم هي اكثر وضوحا بعد ممارسة التمارين، و بذلك من المهم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية.
- الابتعاد عن الروائح الكريهة لان كثرة التعرض لهذا النوع من الرواح و لفترات طويلة قد يؤدي الى تخدير قدرة حاسة الشم.
- استنشاق البخار يعزز من عمل حاسة الشم حيث انه يعمل على التخلص من المخاط و يساعد على فتح الممرات الانفيه.
هل للسرطان رائحة؟ تعرف كيف تكشفه بأنفك
تناول بعض الاطعمه التي تعزز من حاسة الشم مثل:
- زيت الخروع احد افضل الاطعمة التي تعزز حاسه الشم لاحتوائه على مضادات الميكروبات و مضادات الاكسدة و التي تحافظ على الممرات الانفية نظيفة و صحية.
- الثوم يساعد على تقويه حاسة الشم و الذوق حيث يعمل على فتح الممرات الانفية و التخلص من الاحتقان.
- الزنجبيل علاج فعال لفقدان الشم فهو يعزز حاسه الشم و يزيد من فعاليتها بتركيبته اللاذعة و مكوناته الفعالة.