اسباب رئيسية لالام العمود الفقري. تجنبوها

الممارسات الحياتيه الخاطئه اهم اسباب الام العمود الفقري

الممارسات الحياتيه الخاطئه اهم اسباب الام العمود الفقري

النوم على البطن سبب مهم لالام العمود الفقري

النوم على البطن سبب مهم لالام العمود الفقري

الجلوس الغير صحيح يسبب الم الظهر

الجلوس الغير صحيح يسبب الم الظهر

تعتبر الام الظهر و العمود الفقري، من اكثر الامراض انتشارا في العالم، و توصف بانها سهلة ممتنعة، كونها نتيجة عادات يومية او ممارسات معينة، و هي تصيب كل الاعمار طالما هنالك مسبب، تعرفوا معنا على اهم اسباب الام العمود الفقري.

اسباب الام العمود الفقري:

الالتواء: طريقه التقاط الاشياء البعيدة عن متناول اليد او المرتفعة او التي تكون على الارض تتسبب في التواء الظهر خاصه مع تكرارها يوميا.

الوقوف بشكل خاطئ: كون الوقوف بشكل خاطئ يضغط على العمود الفقري، فالوقوف مع شد الظهر هي عادة خاطئة شائعة و لها اثر في الشعور بالام العمود الفقري.

الرسائل القصيرة تهدد عمودنا الفقري.

المشي غير الصحيح: المشي بطريقة غير صحيحة يوميا مثل تركيز الضغط على رجل واحدة او الانحناء إلى الامام سبب اضافي لالام العمود الفقري.

طريقة النوم: كثيرة هي وضعيات النوم التي تتسبب في انحاء الظهر مثل وضعية الجنين والنوم على البطن.

هذه الالام قد تطون مؤشر لشيء خطير في العمود الفقري.

الكعب العالي: تشير الدراسات الى ان ارتداء حذاء يزيد ارتفاعه عن 4 سم لفترات طويله يعرض العمود الفقري للالام.

الجلوس لفترات طويلة: يجب الا تزيد فترة الجلوس عن 30 دقيقه، فاكثر من ذلك يتسبب في الام العمود الفقري، كذلك طريقة الجلوس الخاطئه لها نفس الاثر على صحة العمود الفقري.

لأول مرة في السعودية: الكايروبراكتيك لعلاج آلام العمود الفقري.