حافظي على صحة وسلامة عقلك بهذه الطرق الطبيعية

تعلم اللغات يحفز الدماغ

تعلم اللغات يحفز الدماغ

النسيان من علامات ضعف الدماغ

النسيان من علامات ضعف الدماغ

كثيره هي العادات اليوميه التي نقوم بها و التي تضر بصحه عقولنا و تؤثر على وظائف الدماغ الحيويه مثل التركيز و التذكر وغيرها.

لكي نتدارك هذا الامر من المهم القيام ببعض الامور التي تساهم في تنشيط الدماغ و تحافظ على صحته.

تعرفوا على تمارين النوروبيكس لتحفيز النشاط العقلي

طرق مهمه للحفاظ على صحه الدماغ:

- ممارسة بعض التمرينات الرياضية وخاصة التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي في وسيلة رائعة للحفاظ على صحة العقل حيث تعمل على زيادة استهلاك الشخص للاكسجين في الدماغ، مما يجعل التفكير أفضل.

- تعلم لغة جديدة فهي تساعد على تحفيز الدماغ وتجعل العقل والتفكير حادين.

طرق يستخدمها الاقوياء ذهنيا لتطوير قواهم العقلية

- التنظيم والترتيب في كل امور الحياه يبعد العقل عن  الارتباك والتشتت، ويساهم في الابداع والابتكار.

-  من الضرورى الحفاظ على عدد ساعات النوم بحيث لا تقل عن 8 ساعات يوميا، فإنها تنشط العقل، وتعمل على تجديد الخلايا والانسجه التالفه وإصلاح الاداء العقلى للمخ.

- اتباع نظام غذائي متوازن غنى بالكربوهيدرات و البروتين و الالياف والدهون، وتناول الاطعمه التي تحسن عمل الدماغ، وللحصول على عقل حاد وقوى يجب الحفاظ على تناول الطعام بشكل جيد على فترات منتظمه.

لتحسين عمل الدماغ. اليكم افضل الاطعمه

- التقليل من الاجهاد الذهني ومحاوله ممارسه تمارين الاسترخاء والتأمل التي تنشط وظائف الدماغ.