تعرفوا على تمارين النوروبيكس لتحفيز النشاط العقلي

تنشيط العقل

تنشيط العقل

التأمل

التأمل

نمط الحياة السريع وكثرة استخدامنا للاجهزة الذكية في مختلف المهام الحياتية تسبب لنا ولو بشكل غير مباشر  بطء  التفكير وعدم القدرة على التركيز والنسيان بشكل كبير، لكن من الممكن  التغلب على هذه المشاكل باتباع التمارين التي تسمى "النوروبيكس" والتي تساعد على نشاط العقل والقدرة على التركيز والتفكير بشكل جيد مثل:

طرق يستخدمها الاقوياء ذهنيا لتطوير قواهم العقلية

تساؤل: هل نرث الامراض العقلية و النفسية من اهالينا؟

تمارين النوروبيكس:

- رياضة اليدين: ممارسة النشاطات التي يتم فيها استخدام اليدين لتنشيط العضلات التي تأثرت بسبب الاجهزة الذكية.

- التأمل والنظر المطول: النظر إلى مختلف الالوان المحيطة بك وخاصة في الاماكن الطبيعية كالحدائق لأنها تحفز مركز الرؤية في الدماغ .

-  الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية: فهي من أفضل الوسائل التي تعمل على تعزيز الخلايا العصبية في الدماغ .

-  التمارين الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة والالغاز والاحجيات لأن الألغاز وسيلة مؤكدة لنجاح عمل الخلايا العصبية بشكل جيد .

- السير حافي القدمين: يساعد على تعزيز العقل والتفكير بشكل أكثر قوة ومن الافضل التنويع في اماكن المشي مثل الارمال والمناطق الخضراء .

- الاطعمة الصحية: التي تعمل على تعزيز الوظائف المعرفية في الدماغ والتفكير بشكل جيد.

-  الايجابية والضحك:  حيث يساعد الضحك أو مشاهدة الافلام الكوميدية على إفراز هرمون الدوبامين في الدماغ وهو عنصر اساسي للذاكرة والتركيز والانتباه.