المزاج السيء .. تخلصوا منه بهذه الخطوات

التخلص من المزاج السيئ

التخلص من المزاج السيئ

نتعرض في حياتنا للكثير من الامور التي تعكر مزاجنا وتجعلنا في وضع نفسي سيء، ولان الحالة المزاجية لها تأثير على الصحة بشكل عام، اليكم افضل الطرق للتخلص من المزاج السيء.

طرق التخلص من المزاج السيء:

- تغيير المكان: من الافضل ترك المكان والخروج للشمس او للحدائق واستنشاق الهواء النقي فهي وسيلة سريعة للشهور بالهدوء.

- الاستحمام: الاستحمام بالماء الدافئ يخلص الجسم من التوتر. ويريح العضلات والاعصاب.

- شاي الاعشاب: شرب شاي الاعشاب مثل البابونج واليانسون يهدء النفس ويقلل من حده الاعصاب.

- التدليك: تكمن اهميه التدليك بالزيوت العطريه في انها تقلل من اجهاد الجسم وتريح الاعصاب وتحد من تشنج العضلات.

- النوم:  الحصول على فترات كافيه من النوم يساهم في اعاده النشاط للجسم ويحسن عمل الدماغ وبالتالي التغلب على التوتر.

- الرياضة: هي احد اسرع الطرق التي ترفع من مستوى هرمون السعاده في الجسم كما انها ترفع من نسبه الانتباه والتركيز بسبب تدفق الدم للدماغ.

- اطعمه السعاده: تناول الاطعمه التي تمنح الشخص الاسترخاء والهدوء وتشعره بالسعادة مهم في حال الاصابة بالمزاج السيء.

- الحديث والفضفضة: قد يكون الحديث للاشخاص المقربين او الاصدقاء احد الطرق التي تفضلها النساء للتخلص من المزاج السيء والتخفيف عن النفس.