ممنوعات في فترة الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

تقع الكثير من النساء والفتيات ببعض الاخطاء اثناء الدورة الشهرية عن دون وعي بالمخاطر او حتى تفاقم اعراض الدورة الشهرية، ومن منطلق ذلك تطلعنا اخصائية النساء والولاده الدكتورة رهام البلوي عن اهم الممنوعات في فترة الدورة الشهرية.

ممنوعات الدورة الشهرية:

- ارهاق الجسم والسهر وعدم الراحة يؤثران على تفاقم الام الدورة الشهرية.

- الرياضة العنيفة وحمل الاثقال اثناء الدورة الشهرية يؤثران على غزارة دم الحيض.

- التعرض للهواء البارد وعدم تدفئه الجسم يزيد من تقلصات الرحم.

- تناول السكريات والوجبات الدسمة  و الاطعمه الممنوعه اثناء الدوره الشهريه يرهق الجسم بشكل اكبر.

- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية يجعلك عرضة للالتهابات والفيروسات.

- تناول الاطعمة التي تسبب الامساك او الاسهال لان هاتين الحالتين المرضيتين يكون الجسم اكثر قابلية لهما في فترة الحيض.

- تناول الاطعمة التي تحتوي على الخمائر والاطعمة التي تسبب الانتفاخ لانها تزيد من اعراض الدورة الشهرية.

- شرب المشروبات التي تزيد من معدل التوتر وتسبب الارق، مثل المنبهات والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقة.

- تناول بعض الادوية التي تعمل على ميوعة الدم مثل الاسبرين، حيث تتفاقم الحالة مع وجود الطمث.

- واخيرا عدم تجنب كل ما يمكن ان يهيج الجسم من العطور والاطعمه وازاله الشعر، لان الجسم في فتره الحيض  يكون اكثر قابلية للاصابة بالحساسية الجلدية والطفح الجلدي.