تحذير: هذه الاطعمة تسبب الخمول و زيادة الوزن

غذاؤك داؤوك او دواؤك، مقولة صحيحة و تنطبق على كثير من الاطعمة التي يمكن ان تتسبب لنا بالضرر و الاذى و المشاكل الصحية.

و بالتالي، يجب التنبه الى نوعية الطعام الذي نتناوله بحيث لا يحتوي على اية اطعمة ضارة، كما يجب التقليل من الاطعمة التي قد تسبب لنا الخمول و التعب وصولا الى زيادة الوزن.

نعرفك اليوم على بعض هذه الاطعمة التي يمكن تتحول لضارة في حال الافراط في تناولها.

1.الدهون:
كثرة تناول الدهون يمكن ان يؤدي لشعور قوي بالخمول و الكسل، للجسد و العقل على حد سواء، و ذلك كونها تسبب تكوين رقاقة خلال خلايا الدم الحمراء و تجمعها معا. و بما ان هذه الخلايا مسؤولة عن نقل الاكسجين للجسم، فان تجمعها معا لن يسمح بتنقل الاكسجين داخل الجسم، مؤديا لتقليل نسبة وصول الاكسجين للدماغ و الشعور بالخمول و الكسل.

2.الاطعمة المقلية و المالحة:
من اكثر الاطعمة الضارة بصحة الجسم و حتى اخطرها، فالاطعمة المقلية تؤدي لانسداد الشرايين و الاوعية الدموية في القلب، كما انها تتسبب بعسر الهضم و الانتفاخ؛ في حين ان الاطعمة المالحة تعمل على احتباس السوائل في الجسم ما يؤدي لزيادة الوزن و هشاشة العظام.

3.الحلويات:
نحتاج لتناول الحلويات لاحتوائها على السكر الذي يعطي الطاقة لاجسامنا، لكن كثرة تناول السكريات يمكن ان ينجم عنه ارتفاع سريع ثم هبوط اسرع الى ادنى المستويات و خلال بضع ساعات، و بالتالي فان اختلال مستوى السكر في الدم بهذه الطريقة ليس صحيا على الاطلاق.

بالمقابل، يمكن الاحتفاظ بمستوى ثابت من السكر في الدم من خلال تجنب الافراط في تناول الحلويات و السكريات او استبدالها باطعمة تعطي الجسم المعدل المطلوب من السكريات بشكل بطيء كالفواكه.

4.المشروبات الغازية:
عدا عن انها ضارة جدا لصحة العظام و قد تسبب هشاشتها، فان المشروبات الغازية مليئة بالسكر و السعرات الحرارية العالية و هي لا تتمتع باية قيمة غذائية على الاطلاق. كما ان الاحماض الموجودة فيها تتسبب في تاكل الاسنان بسرعة.

5.الكافيين:
لا ضير من تناول بعض مصادر الكافيين بطريقة صحية و سليمة، اذ ان الافراط في تناول الكافيين يمكن ان يؤدي لاضعاف الجسم و قدرته على التحكم بالسكر في الدم. كما ان كثرة تناول القهوة و الشاي و غيرها من مصادر الكافيين له تاثير تنبيهي على الدماغ، ما يؤثر على النوم الجيد و بالتالي الاحساس الدائم بالارق و التعب.