لتحسين عمل الدماغ. اليكم افضل الاطعمه

القهوة

القهوة

التوت الأسود

التوت الأسود

الافوكادو

الافوكادو

اطعمه الدماغ

اطعمه الدماغ

الدماغ هو العضو الرئيسي والاهم في جسم الإنسان وهو مثل أي عضو آخر في الجسم، يحتاج الى الغذاء ليعمل بشكل سليم. تعرفوا معنا على اهم الاطعمه التي تحسن من عمل الدماغ وتقيه من الاصابة بالامراض وهي:

اطمعه الدماغ:

- الشوكولاته الداكنه: الكاكاو يحسن الطلاقة اللفظيه والوظيفه الادراكيه لدى المسنين، كما لوحظ أن تناول الشوكولاته الداكنه بشكل يومي يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.

ـ التوت الاسود: الذي يتوجب اكل قليل منه يوميا لأنه مهم جدا للدماغ كونه يساعد الخلايا الدماغية على التواصل مع بعضها بشكل دائم.

ـ البروكولي: كونه يحتوي على مواد مغذيه تعزز القدره على التفكير بشكل واع وعميق.

ـ القهوه: لأن شربها باعتدال يقي من الزهايمر والباركنسون، والسر في ذلك هو محتواه من الكافيين الذي يضمن انتظام ودقه عمل الناقلات العصبيه في الدماغ.

ـ الاسماك: بفضل محتواها من الاوميغا 3 الذي يفعل العجائب بالدماغ ويقلص خطر الاصابه بالخرف.

ـ السبانخ: المدعم بفيتامينات اساسيه تعيق تطورالخرف وتراجع القدرات الادراكيه.

ـ عصير العنب الاسود: الذي يساعد على التركيز كما أنه يقوي الذاكره، وينظف الجسم من المواد الضاره التي تؤذي الدماغ.

ـ الافوكادو: الذي يعزز تدفق الدم بالجسم وبالتالي يغذي الاوعية والشرايين بالدماغ.

ـ الثوم: الذي يحارب مختلف انواع سرطان الدماغ.

ـ الجوز:  يفيد الدماغ و القلب كونه يحفز تدفق الدم ويساهم في وصول نسبه مرتفعة من الاوكسجين إلى الدماغ فيعزز الذاكره والقدرات الادراكيه.