اسوأ عاداتنا الصحيه  في الاعياد. وما هي اضرارها

عادات سيئة في الاعياد

عادات سيئة في الاعياد

حلويات العيد

حلويات العيد

المنبهات

المنبهات

لا تخلو اعيادنا في الدول العربية من الكثير من العادات الصحية السيئة التي تؤثر على الصحة بشكل عام، فما هي تلك العادات وماهي اضرارها؟

- السهر والنوم في النهار يمكن أن يؤثر بشكل خطير على حياتنا اليومية و في الغالب فإنه يؤثر على السلوك، و الصحه، و التعليم، و الحال المزاجيه .

- قلة النوم والتي تسبب العصبيه و التوتر و الاجهاد و التعب بشكل عام و صعوبة في التركيز وارتكاب الكثير من الاخطاءن وكذلك الصداع القوي و تشنج العضل واضطرابات الجهاز الهضمي.

- كثرة تناول المنبهات والتي لها ضرر مباشر على القلب وعلى زيادة الكوليسترول في الجسم.

- الافراط في تناول السكريات والحلويات والشوكولاته الخاصة بالعيد وهي من العادات الضارة جدا على الصحه لأن السكريات العالية تزيد من درجة الحموضة في اللعاب الامر الذي يؤدي بدوره إلى التأثير على سطح الاسنان و تسوسها بسرعة اكبر ذلك اضافة إلى مشاكل اخرى مثل عسر الهضم خاصة.

- قلة الحركة والتي تزيد من تخزيين الدهون في الجسم و ضعف العضلات وبالتالي الزيادة في الوزن. 

وكنصيحة اخيرة من المهم تجب كل تلك العادات الصحيه السيئة للتمتع ببهجة العيد دون التأثير على الصحة العامة والاخلال بالنظام الغذائي الصحي المتبع.