6 امور يجب تجنبها بعد الافطار في رمضان

فوائد الصيام

فوائد الصيام

ممارسات خاطئة في الافطار

ممارسات خاطئة في الافطار

يرتبط شهر رمضان والصيام بعدد من الممارسات الخاطئة التي نرتكبها جميعا بعد الافطار في ما يتعلق بتناول الطعام والشراب بشكل غير صحي قد يؤثر على الصحه العامة ككل وفي اقلها يسبب زيادة في الوزن.

6 امور يجب تجنبها بعد الافطار في رمضان:

1- الاسراف في شرب السوائل قبل تناول أي طعام، بغرض تعويض العطش، مما يشكل ضغطا على المعدة وامتلائها بالسوائل، وحتى عدم الانتباه لنوعية السوائل من حيث وجود الملونات الصناعية وكميات السكر المرتفعة بها.

2- تناول الطعام على دفعة واحدة، والصحي انه يجب تقسيم الطعام والبدء بالقليل منه.

3- التنوع الكثير في اصناف الطعام على السفرة الواحدة، مما يصيب الكثيرين بعسر الهضم او الامساك.

4- تناول الحلويات بأنواعها بعد الافطار مباشرة، ومن الافضل تأجيلها لما بعد الافطار بثلاث ساعات على الاقل.

5- النوم بعد تناول الافطار مضر للجسم في هذا الوقت كونه لا يسمح للجسم بأداء مهامه الهضمية على اكمل وجه.

6- الاسراف في تناول المنبهات كالشاهي والقهوة في فترات المساء مما يحرم الجسم من الحصول على نوم جيد ليلا.

كل تلك الممارسات تجعل من الصيام في شهر رمضان عملية متعبة وصعبة وضارة بالجسم، ومن المهم تجنبها للاستمتاع بفريضة الصيام ومنح الجسم اكبر فائدة منه.