افضل 5 اطعمة لصحة الاسنان خلال رمضان

الاشاي الاخضر يحمي الاسنان

الاشاي الاخضر يحمي الاسنان

واظبي على نظافة و صحة اسنانك من خلال الطعام و التنظيف الدائم

واظبي على نظافة و صحة اسنانك من خلال الطعام و التنظيف الدائم

تحتوي الزبدة على احماض و فيتامينات تعزز من صحة الاسنان

تحتوي الزبدة على احماض و فيتامينات تعزز من صحة الاسنان

يتم استخدام الكركم لعلاج اوجاع الاسنان

يتم استخدام الكركم لعلاج اوجاع الاسنان

يتخلص القرنفل من البكتريا الموجودة في الفم فيحمي الاسنان و يعالج اوجاعها

يتخلص القرنفل من البكتريا الموجودة في الفم فيحمي الاسنان و يعالج اوجاعها

الثوم من اقوى الاطعمة التي تحمي الاسنان من خلال التخلص من البكتيريا

الثوم من اقوى الاطعمة التي تحمي الاسنان من خلال التخلص من البكتيريا

صحة الاسنان ضرورية مثلها مثل صحة اعضاء الجسم كافة، كون الاوجاع الناجمة عنها لا تحتمل، خاصة في شهر رمضان المبارك.

و فيما يعتقد الكثيرون ان صحة الاسنان تعتمد بالمقام الاول على تنظيفها بالفرشاة و الخيط و الزيارة الدورية لطبيب الاسنان، يغفل هؤلاء عن اهمية الغذاء في الحفاظ على قوة الاسنان و متانتها، كونها تعمل على منع نشوء او تفشي البكتيريا الضارة في الفم.

نستعرض لك اليوم عزيزتي لافضل 5 اطعمة يمكنك الاعتماد عليها للحفاظ على صحة اسنانك قوية خلال الشهر الفضيل و طوال السنة.

1.    الثوم:

من اقوى و افضل الاطعمة التي تحافظ على صحة الفم و الاسنان، كون الثوم قادر على التخلص من طائفة كبيرة من البكتيريا الضارة الموجودة في الفم بسبب احتوائه على مادة الاليسين المطهرة.

2.    القرنفل:

من الاطعمة الفعالة ايضا في الحفاظ على صحة الاسنان، كونه يحتوي على كمية وافرة من حمض الاوليك و الاوجينول اللذين يعملان على تدمير البكتيريا الضارة. كما يتم استخدام حبوب القرنفل لعلاج الام الاسنان الناجمة عن الالتهابات و الخراج و غيرها.

3.    الكركم:

من افضل التوابل التي يتم استخدامها لعلاج مشاكل الاسنان، و هي كذلك تحمي الاسنان و تعقمها من البكتيريا و الجراثيم المتواجدة في الفم.

4.    الشاي الاخضر:

من اهم مضادات الاكسدة التي تحافظ على صحة الجسم و كذلك على صحة الاسنان، لذا ان كنت تريدين اسنانا قوية و متينة ما عليك سوى بتناول فنجان واحد على الاقل من الشاي الاخضر يوميا.

5.    الزبدة:

قد يبدو غريبا ادراج الزبدة في خانة الاطعمة المفيدة للاسنان، بسبب السمعة السيئة لها فيما يتعلق بصحة القلب و الشرايين، لكن بعض الخبراء يرون ان الزبدة يمكن ان تكون مفيدة لصحة الاسنان، و ذلك بسبب احتوائها على الكالسيوم و حمض اللينوليك و فيتامينات "اي" و "دال" و "كاف 2".

و في النهاية، ننصحك دوما بالعناية الدائمة باسنانك و رعايتها للحفاظ على فم صحي و اسنان قوية و تجنب اوجاع الاسنان التي تنغص حياتك خاصة خلال شهر رمضان المبارك.