عالجي تورم الساقين بهذه الطرق الطبيعية البسيطة
لا بد ان الوقوف او الجلوس لساعات طويلة في العمل او في المنزل لاداء الاعمال يرهقك كثيرا، و بالاخص لناحية تعب الساقين و تورمهما بشكل كبير.
و الحقيقة ان تورم الساقين لا يمكن الا ان يعتبر خطيرا في حال زاد عن حده الطبيعي او استمر لوقت طويل، كونه قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة في القلب و الكبد، و بالتالي لا بد من معالجته بالطرق الصحيحة و السريعة.
لمعالجة مشكلة تورم الساقين التي قد تكون ناتجة عن احتباس السوائل بعيدا عن الادوية و العقاقير، ما رايك ببعض الطرق الطبيعية البسيطة التي تريحك من اوجاع تورم الساقين؟
علاج تورم الساقين بطرق طبيعية
1. قومي بتدليك الساقين بانتظام لتنشيط الدورة الدموية و اراحة عضلات القدمين.
2. احرصي على تحريك الساقين بين وقت واخر خصوصا اذا كنت تجلسين او تقفي لوقت طويل، لمنع السوائل من الاحتباس و تسهيل حركة الدم فيهما.
3. قومي برفع قدميك مستخدمة وسادة لتنشيط الدورة الدموية و دفع الدم نحوهما، و ذلك لمدة ساعة على الاقل يوميا و لعدة مرات يوميا.
4. بدلا من استخدام المصعد، قومي بصعود الدرج لتحريك الدم في القدمين.
5. لا تنسي ضرورة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا لتنشيط و تحريك الدورة الدموية في القدمين.
6. و اخيرا، قومي برش الملح على القدمين بعد اخذ حمام دافئ، كون الملح ينشط الدورة الدموية بشكل جيد.