عالجي تورم الساقين بهذه الطرق الطبيعية البسيطة

رفع القدمين على وسادة يساعد على تخفيف تورمهما

رفع القدمين على وسادة يساعد على تخفيف تورمهما

قومي باستخدام الدرج بدلا من المصعد لمنع تورم القدمين

قومي باستخدام الدرج بدلا من المصعد لمنع تورم القدمين

تدليك القدمين يساعد على تخفيف التورم فيهما

تدليك القدمين يساعد على تخفيف التورم فيهما

عالجي تورم القدمين بطرق طبيعية بسيطة

عالجي تورم القدمين بطرق طبيعية بسيطة

لا بد ان الوقوف او الجلوس لساعات طويلة في العمل او في المنزل لاداء الاعمال يرهقك كثيرا، و بالاخص لناحية تعب الساقين و تورمهما بشكل كبير.

و الحقيقة ان تورم الساقين لا يمكن الا ان يعتبر خطيرا في حال زاد عن حده الطبيعي او استمر لوقت طويل، كونه قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة في القلب و الكبد، و بالتالي لا بد من معالجته بالطرق الصحيحة و السريعة.

لمعالجة مشكلة تورم الساقين التي قد تكون ناتجة عن احتباس السوائل بعيدا عن الادوية و العقاقير، ما رايك ببعض الطرق الطبيعية البسيطة التي تريحك من اوجاع تورم الساقين؟ 

علاج تورم الساقين بطرق طبيعية

1.    قومي بتدليك الساقين بانتظام لتنشيط الدورة الدموية و اراحة عضلات القدمين.

2.    احرصي على تحريك الساقين بين وقت واخر خصوصا اذا كنت تجلسين او تقفي لوقت طويل، لمنع السوائل من الاحتباس و تسهيل حركة الدم فيهما.

3.    قومي برفع قدميك مستخدمة وسادة لتنشيط الدورة الدموية و دفع الدم نحوهما، و ذلك لمدة ساعة على الاقل يوميا و لعدة مرات يوميا. 

4.    بدلا من استخدام المصعد، قومي بصعود الدرج لتحريك الدم في القدمين.

5.    لا تنسي ضرورة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا لتنشيط و تحريك الدورة الدموية في القدمين.

6.    و اخيرا، قومي برش الملح على القدمين بعد اخذ حمام دافئ، كون الملح ينشط الدورة الدموية بشكل جيد.