افضل الاطعمة لتبريد الجسم خلال فصل الصيف

الخيار غني بالماء و يساعد في ترطيب الجسم خلال الصيف

الخيار غني بالماء و يساعد في ترطيب الجسم خلال الصيف

يساعد تناول كوب من الحليب البارد في ترطيب و تبريد الجسم خلال الصيف

يساعد تناول كوب من الحليب البارد في ترطيب و تبريد الجسم خلال الصيف

يمتاز البطيخ بغناه بالماء و هو مثالي لترطيب و تبريد الجسم في الصيف

يمتاز البطيخ بغناه بالماء و هو مثالي لترطيب و تبريد الجسم في الصيف

تناولي السمسم مع الماء يوميا لتبريد جسمك خلال الصيف

تناولي السمسم مع الماء يوميا لتبريد جسمك خلال الصيف

عصير النعناع من الاطعمة المساعدة على ترطيب الجسم خلال الصيف

عصير النعناع من الاطعمة المساعدة على ترطيب الجسم خلال الصيف

الفجل غني بالماء و مضادات الاكسدة المساعدة على خفض حرارة الجسم خلال الصيف

الفجل غني بالماء و مضادات الاكسدة المساعدة على خفض حرارة الجسم خلال الصيف

عالجي الجفاف الناجم عن حرارة الصيف المرتفعة بتناول ماء جوز الهند

عالجي الجفاف الناجم عن حرارة الصيف المرتفعة بتناول ماء جوز الهند

الرمان فعال لتبريد الجسم في الصيف

الرمان فعال لتبريد الجسم في الصيف

انه فصل الصيف، ما يعني درجات حرارة عالية و رطوبة و شعور شديد بالتعب و العطش و عدم القدرة على الحراك او القيام باية اعمال.

و مع اقتراب شهر رمضان المبارة، تزيد هذه الاعراض الصحية جراء عدم شرب اية سوائل خلال النهار، ما يستوجب منا البحث عن بدائل صحية تؤمن الترطيب و التبريد لاجسامنا.

لمحاربة الاجهاد الحراري الذي يعاني منه معظمنا خلال فصل الصيف، ما رايك بالتعرف على افضل الاطعمة التي تساعد على تبريد جسمك و حمايتك من هذا العارض الصيفي؟

افضل الاطعمة لتبريد الجسم خلال الصيف

1.    الماء:

هو افضل ما تقدمينه لجسمك خلال فصل الصيف، كونه السائل الاكثر امانا و فائدة للجسم، كونه يعمل على ترطيب الجسم و تبريده و تخليصه من السموم المتراكمة فيه.

2.    الخيار:

يمتاز الخيار باحتوائه على المياه ما يجعله خيارا مثاليا لتبريد و ترطيب الجسم، كما انه خالي من السعرات الحرارية و تناوله يساعد في انقاص الوزن.

3.    البطيخ:

من افضل و الذ الفواكه الصيفية لغناه بالماء، و يساهم تناوله في ترطيب الجسم و الحفاظ على درجة حرارته معتدلة.

4.    ماء جوز الهند:

لعلاج الجفاف الناجم عن حرارة الصيف المرتفعة و لضمان ترطيب الجسم، ما عليك سوى تناول ماء جوز الهند المنعش و اللذيذ.

5.    عصير النعناع:

المعروف عن النعناع انه يهدئ الاعصاب و المعدة، و في حالة الاعياء الشديد نتيجة ارتفاع حرارة الجسم، فان تناول كوب من عصير النعناع يساعد على خفض هذه الحرارة المزعجة. 

6.    الرمان:

الرمان فعال ايضا في خفض درجة حرارة الجسم خلال الصيف و تعديلها، كما انه غني بمضادات الاكسدة المفيدة لمحاربة السرطان و تخفيف الوزن.

7.    الحليب البارد:

لمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال النهار في فصل الصيف، قومي بتناول كوب من الحليب البارد مع ملعقة من العسل صباحا.

8.    السمسم:

تناوليه مع الماء يوميا لضمان خفض درجة حرارة جسمك خلال الصيف و حمايتك من الاجهاد الحراري.

9.    الفجل:

يمتاز الفجل باحتوائه على مضادات الاكسدة التي تخفض حرارة الجسم خلال الصيف، كما انه غني بالماء و بخصائص مضادة للالتهابات، و بالتالي فهو مثالي لمحاربة الاجهاد الحراري خلال فصل الصيف.