افضل الاطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

تجنبي اللحوم الحمراء

تجنبي اللحوم الحمراء

الفواكه ستساهم ايضا في المحافظة على ضغط دمك

الفواكه ستساهم ايضا في المحافظة على ضغط دمك

الخضروات ستساهم في المحافظة على ضغط دمك

الخضروات ستساهم في المحافظة على ضغط دمك

الاسماك افضل اللحوم للمحافظة على ضغط الدم

الاسماك افضل اللحوم للمحافظة على ضغط الدم

اضيفي الحبوب الكاملة لطعامك لصحة افضل

اضيفي الحبوب الكاملة لطعامك لصحة افضل

أفادت دراسة أميركية بأن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك وعدم الإكثار من اللحوم المصنعة والملح واللحوم الحمراء يحد من ضغط الدم المرتفع للنساء سواء الحوامل أو غيرهن، وبالتالي يمكن أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء بنسبة 20% عن اللواتي لم يلتزمن بنظام غذائي صحي. 

أعراض ارتفاع ضغط الدم:


- الصداع المزمن المستمر
- احمرار العين والأذن
- النزيف الأنفي

وليست كل الأعراض متلازمة فعلياً مع ارتفاع ضغط الدم فبعضها يحدث كنتيجة طبيعية بسبب الإرهاق مثلا و أمراض أخرى كسيولة الدم. زمن المستحسن قياس ضغط الدم بين الحين والآخر بالبيت، مثلا كل أسبوع، بواسطة أجهزة إلكترونية سهلة الاستعمال.

أسباب ارتفاع ضغط الدم:


هناك سببان فعليان لارتفاع الضغط 
- ارتفاع الضغط الثانوي وهو مقترن بمرض أولي نشأ عنه ارتفاع الضغط كإصابة المريض بسرطان الغدة الكظرية والذي يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين (الإبينفرين) والذي يؤدي بدوره لارتفاع الضغط.
- ارتفاع الضغط الاولي حين يكون السبب مجهول وهو الغالب.

معدل ضغط الدم:


 يقسم ضغط الدم إلى قسمين:
- ضغط الدم الانقباضي والذي يدل على مقدار ضغطه عند انقباض القلب.