ما علاقة تناول الفاكهة يوميا بالأمراض القلبية؟

تناول الفواكهه يوميا

تناول الفواكهه يوميا

تشير دراسة جديدة وكبيرة إلى أن تناول الفواكه الطازجة بشكل منتظم يمكن أن يساعد على الوقاية من النوبات القلبية والسكتات.

عن الدراسة
قال كبير الباحثين الدكتور ليمينغ لي، نائب رئيس الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية في بكين "يعد تناول الفواكه مهما لصحة القلب والأوعية". حيث لوحظ أن البالغين الذين يأكلون الفواكه الطازجة يوميا، مثل التفاح والحمضيات، قد نقص خطر وفاتهم بنوبة قلبية أو سكتة بنسبة الثلث، بالمقارنة مع أولئك الذي لا يفعلون ذلك أو يندر أن يقوموا بذلك، حسبما وجد الباحثون.

أضاف ليمينغ لِي: "كان ضغط الدم ومستوى السكر في الدم أقل لدى المشاركين الذين تناولوا الفواكهَ بكثرة، بالمقارنة مع الذين لم يأكلوا منها إلا القليل؛ وربما كان ذلك هو المسؤول عن نقص خطر النوبات القلبيَّة والسكتات".

وأكد أن تناول أقل من خمس المشاركين الفواكهَ يوميا؛ وعلى مدى أكثر من سبع سنوات، لوحظ نقص ملحوظ في خطر الأمراض القلبية الوعائية الرئيسية لدى الذين تناولوا الفواكه يوميا بما يعادل نصف كوب تقريبا.