للصحة والرشاقة الدائمين: عليك فورا تناول اللب السوري!

هدف كل امراة ان تتمتع بصحة جيدة ورشاقة عالية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال انواع الغذاء الكثيرة التي انعم الله علينا بها.

من هذه الانواع نقدم لك اليوم فوائد اللب السوري، المعروف ببذور دوار الشمس، لجهة الصحة والرشاقة.

اهمية البذور
 

تتمتع البذور بفوائد صحية وقدرة علاجية كبيرة بسبب تكوينها الغذائي الغني، من هذه البذور نتحدث اليوم عن اللب السوري (بذور دوار الشمس).

فوائد لا تحصى
 

هذه البذور الرخيصة الثمن والتي يتناولها الكثيرون بغرض التسلية، تحمل الكثير من الفوائد الصحية اهمها:

-    غنية بحمض الفوليك الذي يساعد في تكوين الجنين وفي علاج مرضى فقر الدم، كما يمنع تسوس الاسنان.

-    تساعد هذه البذور في خفض الكوليسترول في الدم لاحتوائها على احماض دهنية غير مشبعة.

-    غنية بزيوت اوميغا وفيتاميني "ا" و"بي 6" التي تعالج تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

-    غنية بفيتامنيات "اي" والمغنيزيوم والزنك والحديد والفوسفور والنحاس.

-    يساعد فيتامين "ا" الموجود في هذه البذور ايضا على تقوية جهاز المناعة والنظر والجلد والشعر، كما يمنع تلف الخلايا في الجسم وحدوث الشيخوخة المبكرة.

-    غنية ايضا بفيتامين "د" الضروري لنمو الاسنان والعظام، وفيتامين "اي" الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية.

-    تفيد هذه البذور الدخنين بشكل خاص، كما انها تقلل من خر الاصابة بالسرطان.

-    وللباحثات عن الرشاقة، ينصح خبراء التغذية دوما بتناول اللب السوري لاحتوائه على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية وكذلك على احماض اوميغا 3 التي ترفع معدل حرق الدهون.