ماذا يحدث لعظامك حين تتناول 3 أكواب من الشاي يوميا؟

من الأفضل تناول الشاي بدون سكر

من الأفضل تناول الشاي بدون سكر

الشاي الأحمر ينافس الأخضر بفوائده

الشاي الأحمر ينافس الأخضر بفوائده

يحتوي الشاي على الكثير من المعادن المهمة للجسم والتي تعود عليه بالفوائد الكثيرة ، فهو يحسن أداء الجهاز العصبي لاحتوائه على المغنيسيوم، كما يساعد على تقوية العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على المنغنيز والكالسيوم، كما يحسن من عملية توزيع الأوكسجين إلى الخلايا لاحتوائه على الحديد و مركبات الفلافونويد التي  تعمل على تقوية العظام من خلال تسريع بناء خلايا العظام الجديدة.
 
وأظهرت دراسة أسترالية جديدة من جامعة فلندرز بجنوب أستراليا أن تناول 3 أكواب شاي يومياً يحمي النساء من الكسور بنسبة 30%؛ وذلك بعد تحليل أجري على 1200 امرأة مسنة من خلال معرفة نظامهن الغذائي على مدى 10 سنوات. وحلل الباحثون في الدراسة كمية الشاي التي استهلكتها المشاركات خلال هذه الفترة و عانت 288 امرأة منهن من كسور في العظام، بينها 129 حالة كسور في عظم الفخذ، ليجد الباحثون أن النساء اللاتي كن يتناولن 3 أكواب من الشاي على الأقل يومياً تراجعت لديهن فرص الإصابة بالكسور بنسبة 30%، مقارنة بمن استهلكن كميات أقل، أو لم يتناولن الشاي على الإطلاق.