عصائر رمضانية تساعد على تقوية المناعة في رمضان 2022

تقوية المناعة في رمضان، تحتاج إلى تأهيل وتحفيز الجسم على تطبيق عادات غذائية وصحية داعمة لوظائفه الحيوية على مدار شهر رمضان، وبالتالي ستتطلب تقوية المناعة في رمضان الاهتمام بالتغذية السليمة، الحصول على قسط كاف من الراحة، الحد من التدخين، ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في المجمل العام.

أما بالنسبة عن تقوية مناعة السيدات والفتيات في رمضان، فتحتاج إلى جميع ما سبق، وكذلك حرصهن على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، اختيارهن الكربوهيدرات الصحية، تناولهن كميات كبيرة من الماء، اعتمادهن على عصائر رمضانية تساعد على تقوية مناعتهن خلال شهر رمضان.

وهنا سنركز على تقديم أفضل عصائر رمضانية تقوي مناعة السيدات والفتيات بالشكل الطبيعي في رمضان 2022، لحمايتهن من الإصابة بالأمراض الطارئة أو المفاجئة، خصوصا الأنيميا، مرض السكري، اضطرابات المعدة وضعف المناعة بصفة عامة.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل عصائر رمضانية تساعد على تقوية المناعة في رمضان 2022، من خلال استشارية التغذية ريم عاطف من القاهرة.

عصائر رمضانية لتقوية المناعة في رمضان 2022

أوضحت دكتورة ريم، أن العصائر الرمضانية تلعب دور كبير في تعويض أجسام النساء والفتيات عن السوائل المفقودة خلال نهار رمضان، كذلك تمنحهن الطاقة للاستمرار في الصيام، وذلك بخلاف قدرتها على تقوية مناعتهن بالشكل الطبيعي والفعال.

أما بالنسبة عن أفضل العصائر الرمضانية المساهمة في تقوية مناعة النساء والفتيات خلال شهر رمضان 2022، فهي كالتالي:

• عصير الخروب

يعد الخروب من العصائر الرمضانية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لتقوية مناعة النساء والفتيات، كما أنه يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة واحتوائه على الألياف التي تساهم في تعزيز إدراتهن لأوزانهن خلال شهر رمضان.

• عصير التمر الهندي

يعتبر التمر الهندي صاحب النصيب الأكبر في الاهتمام من النساء والفتيات، ضمن العصائر الرمضانية، كونه غني بمضادات الأكسدة والمعادن التي تعمل على تعزيز صحة القلب وتقوية المناعة وتقليل خطر التعرض للأمراض المزمنة في رمضان.

• عصير قمر الدين

يعتمد  قمر الدين في تصنيعه على المشمش المجفف، الذي يحوي الكثير من المعان والفتيامينات المفيدة لأجسام النساء والفتيات، خصوصا " البوتاسيوم، الكالسيوم، فتيامين د و أ و سي"، كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل "الفلافونويد والبيتا كاروتين "، المساهمة في تقوية مناعتهن، ضبط ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار خلال شهر رمضان 2022.