فوائد البطاطا الحلوة الصحية والجمالية

فوائد البطاطا الحلوة الصحية والجمالية المتعددة و التي أوردها موقع ويب طب، قد تبعد عن البطاطا الحلوة الاتهام بزيادة الوزن خاصة في فصل الشتاء حيث تعد من أشهر الأطعمة الشتوية، إليكم ما تحمله من فوائد عند تناولها باعتدال.

فوائد البطاطا الحلوة الصحية والجمالية:

• غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم.
• تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
• تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم، ومقاومة الانسولين عند مرضى السكري، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والالياف الغذائية.
• البطاطا الحلوة تلعب دور كبير في تقوية المناعة.
• البطاطا الحلوة تعمل على مكافحة الالتهابات والأمراض العديدة، وخاصة أمراض البرد والشتاء.
• البطاطا الحلوة تحتوي  على مادة الكولين  التي تساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق وتحسين التعلم والذاكرة والتقليل من الالتهابات المزمنة.
• تناول البطاطا الحلوة يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي والربو.
• البطاطا الحلوة هي مصدر رائع لفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال، والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة قوي وضروري لتحييد الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص.
• البيتا كاروتين معروف بأهميته للحفاظ على صحة العين و سلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي.
• البطاطا الحلوة قد تلعب دور كبير في مكافحة بعض أنواع  السرطانات، بما فيها سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الرئة وسرطانات الفم.
• البطاطا الحلوة مصدر للحديد والفوليت بالتأكيد سيكون لها دور عظيم جدا في الوقاية من الأنيميا وفقر الدم .
• البطاطا الحلوة أحد الاغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد بالفعل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.