طرق مختلفة لتناول دقيق الشوفان و إنقاص الوزن في الصباح الباكر

الشوفان مع الحليب من الوصفات الفعالة جدا في إذابة الشحوم و الدهون المتراكمة في الجسم

الشوفان مع الحليب من الوصفات الفعالة جدا في إذابة الشحوم و الدهون المتراكمة في الجسم

يساهم البيض بتخفيف الوزن عند تناوله مع الشوفان

يساهم البيض بتخفيف الوزن عند تناوله مع الشوفان

وجبة لذيذة صحية و كاملة من دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني

وجبة لذيذة صحية و كاملة من دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني

من اشهر فوائد الشوفان انه غني بالالياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة

من اشهر فوائد الشوفان انه غني بالالياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة

تناولي وجبة الشوفان و الزبادي على الفطور و الغذاء لانقاص الوزن الزائد

تناولي وجبة الشوفان و الزبادي على الفطور و الغذاء لانقاص الوزن الزائد

يشتهر دقيق الشوفان بفوائده العديدة لكل الذين يحاولون إنقاص اوزانهم، فالشوفان معروف بأنه مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على كبح الجوع بشكل عام و تحسين عملية الهضم و أزالة السموم من الجسم.

كما يحتوي دقيق الشوفان على العديد من الفيتامينات و على مواد معدنية مثل الحديد و الفوسفور يحتاجها جسمك، و من فوائده كذلك للرجيم و تخفيف الوزن انه منخفض في السعرات الحرارية بحيث يبقي جسمك في حدود السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها يوميا.

لذلك، نقدم اليك عزيزتي في تقريرنا اليوم طرق مختلفة سهلة و سريعة لتناول دقيق الشوفان صالحة لوجبة الفطور لتستمتعي صباحا بوجبة فطور صحية و لذيذة و غنية أكثر بالبروتينات تنقص وزنك و تحافظ على رشاقتك.

  • قومي بإضافة كمية من دقيق الشوفان إلى كوب من لبن الزبادي، و تناوليه على وجبة الفطور. اللبن الزبادي يساهم بالتخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، و مفيد لعملية الهضم و معالجة الانتفاخ و الامتلاء.
  • أضيفي الى كوب الشوفان ملعقة من زبدة الفول السوداني التي تعتبر من أهم مصادر البروتين لتحصلي على وجبة كاملة تمنح الشعور بالشبع.
  • اخلطي الشوفان مع حليب الصويا الخالي من الدسم حيث لهذه الوصفة فعالية عالية جداً في إذابة الشحوم و الدهون المتراكمة في الجسم و تمنح الحاجة اللازمة من الكالسيوم و البروتين، علماً أن لن تحتاجي مع الحليب لإضافة العسل أو أي نوع محلّى، و لكن باستطاعتك أن تُضيفي بعض أنواع الفواكه إلى طبق الشوفان.
  • كوب من دقيق الشوفان مع البيض المسلوق من الوصفات و الطرق المختلفة الفعالة التي تساعدك على خسارة الوزن خاصة في وجبة الفطور.