ما هي فوائد عصير الأفوكادو الصحية في التنحيف و الرجيم

يعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالمواد الغذائية و كمادة مفيدة للتنحيف و الرجيم، و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم، بالإضافة للألياف القابلة للذوبان التي تعمل على مقاومة عملية تكسير الكربوهيدرات وتبطئيها، مما يسبب الشعور بالشبع لفترة أطول، و فقدان الوزن الزائد بشكل أكثر كفاءة.

لهذا، نقدم لك في تقريرنا اليوم طريقة آمنة و سهلة من خلال مجموعة عصائر بالأفوكادو رائعة تدفعك بفضل مكوناتها المهمة و الشهية الى تناولها يومياً للإستفادة من فوائد عصير الأفوكادو الصحية في التنحيف و خسارة الوزن الزائد.

العصير الأول

3 حبات موز ناضجة

2 كوب ماء جوز الهند

نصف حبة افوكادو مهروسة

ملعقتان من العسل

1 مكعب من الثلج

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا

رشة ملح

شرائح من الموز و اللوز للزينة (اختياري)

امزجي في الخلاطة اولاً الموز و جوز الهند و واصلي هرس المكونات حتى تنعم. أضيفي بقية المكونات و اهرسيها معاً جيداً، و اشربي المشروب بارداً.

العصير الثاني

 2 كوب من اوراق السبانخ

حبة كمثري ناضجة مقشرة و مقطعة

15 حبة عنب اخضر او احمر

170 غرام من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم

2 ملاعق كبيرة من الافوكادو المفروم

ملعقة او ملعقتان من عصير الحامض الاخضر

اخلطي كل المكونات معاً في الخلاطة.

العصير الثالث

 2 كوب من مكعبات الاناناس

حبة ليمون متوسطة الحجم و مقطعة

2 حبات موز ناضجة

نصف حبة افوكادو مقطعة

2 او 3 كوب من السبانخ

2 كوب من ماء جوز الهند او الماء العادي

اخلطي كل المكونات معاً في الخلاطة و اشربي الخليط فوراً.

العصير الرابع

حبة من ثمرة الموز مقشرة

نصف حبة افوكادو ناضجة

ملعقتان من مسحوق البروتين

3 ملاعق من مسحوق الكاكاو الداكن

ملعقة صغيرة من شراب القيقب

نصف كوب كامل الدسم من حليب جوز الهند المعلب

3 او 4 كوب من الماء

حفنة من الملح

اخلطي كل المكونات معاً في الخلاطة.

روابط ذات صلة

فوائد الافوكادو الصحية.. ستحبين معرفتها

فوائد الافوكادو الصحية لا غنى عنها

مشروبات تحرق الدهون.. بعد احتفالات العام الجديد