رجيم السوائل لخسارة الوزن في وقت قياسي

رجيم السوائل من انواع الرجيم التي يتبعها البعض و يؤمنون بأنها كفيلة بمساعدتهم في التخلص من الوزن الزائد الذي ترزج تحته اجسامهم.

و يرتكز رجيم السوائل على تناول السوائل بشكل اساسي مع ادخال بعض الغذاء اليه و هو يساعد على انقاص الوزن في وقت قليل في حال الالتزام به.

اليك عزيزتي مميزات و عناصر رجيم السوائل، مع التذكير بأن انقاص الوزن يحتاج للوقت اللازم له، فكلما كان الونن المراد انقاصه كبيراً فإنه قد يحتاج لوقت أكثر.

رجيم السوائل و خسارة الوزن

كما ذكرنا سلفاً، فإن رجيم السوائل يعتمد بشكل اساسي على تناول السوائل و العصائر و المشروبات الغنية بالمعادن و البروتينات الضرورية التي يحتاجها الجسم، اضافة الى بعض اصناف الطعام الصحية جداً و بكميات محددة، هذا النظام يمكن اتباعه لمدة اسبوع و البدء بملاحظة خسارة الوزن التي قد تتراوح بين 5 و 7 كيلوجرام.

نظام رجيم السوائل لمدة اسبوع

•    اليوم الأول :

الفطور: كوب من عصير الليمون 

الغداء: كوب من شوربة الدجاج خالية الدهون مع علبة زبادي

العشاء: كوب من عصير البرتقال مع كوب زبادي روب .

•    اليوم الثاني :

الفطور: كوب من عصير البرتقال 

الغداء: كوب من شوربة الخضار مع قطعة صدر الدجاج بدون جلد

العشاء: كوب من عصير التفاح مع علبة زبادي.

•    اليوم الثالث :

الفطور: كوب من عصير الكيوي 

الغداء: قطعة لحم خالية الدهون مع كوب زبادي روب 

العشاء: كوب من عصير البرتقال مع علبة زبادي .

•    اليوم الرابع :

الفطور: كوب من عصير الجريب فروت 

الغداء: كوب من شوربة الفطر مع قطعة سمك مشوية 

العشاء: كوب من عصير الليمون مع علبة زبادي .

•    اليوم الخامس:

الفطور: كوب من الحليب الطازج 

الغداء: كوب من عصير التفاح مع كوب من شوربة الدجاج بدون دهون  

العشاء: كوب من عصير الكوكتيل مع علبة زبادي.

•    اليوم السادس:

الفطور: كوب من الشاي الأخضر 

الغداء: كوب من عصير التفاح مع كوب من شوربة الخضار و طبق من سلطة الخضار 

العشاء: كوب من عصير الكوكتيل مع كوب زبادي روب .

•    اليوم السابع:

الفطور: كوب شاي مع علبة زبادي

الغداء: كوب من عصير الكوكتيل مع كوب من شوربة اللحم خالي الدهن

العشاء: كوب من عصير البرتقال مع كوب زبادي روب.

مع ضرورة التذكير، كما في كل رجيم، بضرورة الالتزام بشرب كمية كافية من الماء و مراجعة الطبيب المختص قبل البدء بالرجيم لمعرفة ما اذا كان يناسب حالتك الصحية.

رجيم-الديتوكس-صحي-و-فعال-في-خسارة-الوزن

رجيم-العصائر-لجسم-رشيق-من-هذه-المحلات- المختصة-بتحضير-العصائر-في-الرياض

رجيم-الماء-فوائده-و-اضراره-في-التنحيف