فوائد الموز للرجيم و تخفيف الوزن

يزيد الموز من عملية التمثيل الغذائي و يساهم في تحسين حركة الامعاء

يزيد الموز من عملية التمثيل الغذائي و يساهم في تحسين حركة الامعاء

من فوائد الموز تعزيز الشعور بامتلاء المعدة و الشبع

من فوائد الموز تعزيز الشعور بامتلاء المعدة و الشبع

فوائد عصير الموز الغني بالبروتينات لاشعارك بالشبع لفترات اطول

فوائد عصير الموز الغني بالبروتينات لاشعارك بالشبع لفترات اطول

فوائد الموز في العصير للمساهمة في التخلص من الانتفاخ

فوائد الموز في العصير للمساهمة في التخلص من الانتفاخ

فوائد الموز عديدة للرجيم و تخفيف الوزن

فوائد الموز عديدة للرجيم و تخفيف الوزن

فوائد الموز عديدة وهي التي جعلته من اكثر الفواكه المثالية لمن تبحث عن تخفيف وزنها او المحافظة على ثبات وزنها، و ذلك بفضل قدرة هذه الفاكهة الشعبية العالية على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، و احتوائها على النشا المقاوم و البوتاسيوم و الألياف غير القابلة للذوبان للمساهمة بالتخلص من الفضلات و سموم الجسم و  إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، و فيتامين ج و ب 6 المسؤول عن زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

فوائد الموز لا تتوقف عند هذا الحد، فبحسب الخبراء تناول حبة من الموز عند الفطور تعمل على كبح الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام لوقت اطول، كما أن لسعراتها الحرارية القليلة حيث تحتوي حبة متوسطة على 105 سعرة حرارية دور يساعد ايضا في تخفيف الوزن.

 

فوائد الموز لتخفيف الوزن و الشعور بالشبع

 

يمكنك عزيزتي الاستفادة من فوائد الموز العديدة، لتحضير عصائر مدهشة من الموز مع مواد اخرى غنية للجسم، تعمل على تخفيف وزنك و الحصول على جسم رشيق بطريقة صحية و سريعة.  

العصير الاول يتميز بطعمه اللذيذ و احتوائه على اكثر من 34 غراما من البروتين، و له فعالية كبيرة في اشعارك بالشبع لفترات أطول و إبقاء معدتك مشغولة لتسيطري على شهيتك.

 

السعرات الحرارية: 412

المقادير:

نصف كوب من الجبنة القريش قليل الدسم

نصف كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيلا

نصف موزة متوسطة الحجم (مجمدة او طازجة)

ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين بالفانيلا

ملعقتان صغيرتان من الجوز المفروم

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من جوز الطيب

 

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي و اخفقيها حتى تصبح سلسة، و تلذذي بالطعم مباشرة عند الفطور صباحا.

 

فوائد الموز للتخلص من الانتفاخ و غازات البطن

 

بما انه مصدر جيد للألياف و يحتوي على البوتاسيوم، يساعد الموز على تقليل الانتفاخ و الغازات المصاحبه للإمساك، و تنظيم مستويات السوائل في الجسم. العصير الثاني يتكون من الموز، و الاناناس و البابايا كفواكه مثالية لمحاربة النفخة و الشعور بالثقل و التخلص من الغازات.

السعرات الحرارية: 245 سعرة حرارية

المقادير:

نصف كوب من الاناناس

نصف كوب من ثمرة البابايا

موزة واحدة مجمدة

ربع قكعة من الخيار مع القشر

كوب واحد من ماء جوز الهند المبرد

كوبين من السبانخ

4 مكعبات من الثلج

اخفقي جميع المكونات في الخلاط و تلذذي فورا.