افكار رائعة لممارسة الرياضة خلال العيد

ممارسة الالعاب في الخارج يساعد في حرق الدهون

ممارسة الالعاب في الخارج يساعد في حرق الدهون

مارسي السباحة بتنافس مع صديقاتك واطفالك في المنتجع الخاص بكم

مارسي السباحة بتنافس مع صديقاتك واطفالك في المنتجع الخاص بكم

اللعب في الشاطئ والملاعب سيساعدك في حرق السعرات الحرارية

اللعب في الشاطئ والملاعب سيساعدك في حرق السعرات الحرارية

العبي مع اطفالك لحرق السعرات الحرارية

العبي مع اطفالك لحرق السعرات الحرارية

افكار رائعة لممارسة الرياضة خلال العيد لتحافظي على رشاقتك

افكار رائعة لممارسة الرياضة خلال العيد لتحافظي على رشاقتك

ما ان يحل العيد حتى تبدا معه الحفلات و اجتماعات الاهل و الاصحاب ، فتزداد المناسبات الاجتماعية و تصبح في اوجها خلال هذه الفتره .

فوائد للرياضة لا يمكن التغاضي عنها  .. لنكتشفها معا

 كذلك ستتنافس النساء في تقديم الاطعمة المختلفة خصوصا الحلويات العربية كالمعمول و الغريبة و الكنافة و البقلاوة و غيرها من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة و الدهون و شراب السكر .. فماذا سيفعل متبعو الرجيم ؟

انواع الرياضة المهمة للسيدات بعد الاربعين

ممارسة الرياضة بطريقة ذكية

من الطبيعي ان لا يستطيع متبعو الرجيم مقاومة هذه الحلويات اللذيذة ،  لذا عليهم في مقابل تناولها براحة ان يهتموا  بحرق السعرات الحرارية و الدهون التي نتجت عن تناولها بطريقة ممتعه و ذكية ، لذا نرشح لكم بعض الافكار التي ستساعدكم على ذلك.

افكار لحرق الدهون و السعرات الحرارية خلال العيد

- اجعلوا ايام العيد مليئه بالانشطة البدنية الجماعية  ، كالمسابقات الرياضية او الرقص او الالعاب الحركية  ما سيؤدي كذلك الى خلق جو من السعادة بما يتيح الفرصة لتقوية العلاقات الاجتماعية .

- ان كنتم في بلد غير بلدكم فمن الافضل ان تعتمد العائلة على المشي للتنقل ،  لما فيها من فوائد متعدده منها اكتشاف الاماكن المختلفة في موطن السياحة ، و فتح مجالات للحديث بين العائلة و تقوية العلاقة بينهم ، و الاهم من ذلك حرق الكثير من السعرات الحرارية بمتعه و سعادة .

فوائد الرياضة لطفلك

- للشباب التقوا باصدقائكم في نادي رياضي للعب كرة القدم سويا ، لجعل ايام العيد ايام جميلة لا تنسى .

- يمكن للنساء كذلك تطبيق ذات الفكرة ، و ذلك بتجمعهن مع افراد العائلة و الصديقات في منتجع خاص او بالسكن في شاليه على البحر يحتوي على مسبح خاص ،  و ممارسة السباحة ، و الاستمتاع بالوقت خصوصا وان عيد الاضحى هذا العام يوافق فترة الصيف .

- من الافضل على متبعي الرجيم ان لم يستطيعوا تطبيق الافكار السابقة ، المواظبة على التمارين لفترة زمنية تتراوح بين ساعة و ساعة و نصف على الاقل .

ممارسة الرياضة بعد الاربعين تطيل العمر