Pilates.. رياضة المشاهير المفضلة

تنصح كيت وينسلت كل امرأة بتجربة Pilatesتمارين الـ

تنصح كيت وينسلت كل امرأة بتجربة Pilatesتمارين الـ

حققت تمارين الـPilates لساندرا بولوك ليونة عالية في العضلات

حققت تمارين الـPilates لساندرا بولوك ليونة عالية في العضلات

كيت هدسون تستعرض رشاقتها و هي تقوم بتمارين الـPilates

كيت هدسون تستعرض رشاقتها و هي تقوم بتمارين الـPilates

تمارس ميغان فوكس تمارين الـPilates بكثرة

تمارس ميغان فوكس تمارين الـPilates بكثرة

تدمج كاميرون دياز رياضة الـPilates مع الكارديو و الاوزان

تدمج كاميرون دياز رياضة الـPilates مع الكارديو و الاوزان

الـPilates من اسرار الجسم الممشوق لساندرا بولوك

الـPilates من اسرار الجسم الممشوق لساندرا بولوك

بفضل الـPilates استطاعت كيت وينسلت الوصول الى جسم متناسق و ممشوق

بفضل الـPilates استطاعت كيت وينسلت الوصول الى جسم متناسق و ممشوق

تحافظ كاميرون دياز على ساقيها الجميلتين من خلال دمج عدة تمارين مع الـPilates

تحافظ كاميرون دياز على ساقيها الجميلتين من خلال دمج عدة تمارين مع الـPilates

الـPilates السبب الرئيسي وراء تمتع كيت هدسون بجسمها الرائع

الـPilates السبب الرئيسي وراء تمتع كيت هدسون بجسمها الرائع

ليس عبثا انها سميت برياضة المشاهير، فالـPilates البيلاتس التي ظهرت في العام 1951، تتمتع بفوائد عديدة للنفس و الجسم، و ترتكز على 6 مبادئ جوهرية حددها مؤسسها جوزيف بيلاتس لضمان جودة عالية عند ممارسة التمارين و هي التمركز، التحكم، الانسيابية، التنفس، الدقة و التركيز.

تعتمد الـPilates على نوعية التمرين و ليس على كميته بخلاف باقي انواع الرياضات. و من اهم نتائجها انها تساهم في تقوية العضلات و زيادة القدرة على الحركة و تخفيف الوزن بشكل سريع و الحصول على قوام ممشوق و مرن، بالاضافة الى نحت العضلات و اطالتها خصوصا المعدة و الساقين، و تحسين التوازن و تقنيات الاسترخاء. 

اكتسبت هذه الرياضة انتشارا واسعا، و جذبت جميلات و مشاهير "هولييود" اللواتي اصبحن يستخدمنها كتمارينهن المفضلة اليومية. و لتسهيل الامر عليك عزيزتي يمكنك البدء بالتمارين التالية http://goo.gl/ylfavj السهلة للمبتدئين و الاستفادة من نتائجها المذهلة. 

اما الآن فلنتعرف على السبب الرئيسي الذي دفع باهم المشاهير حول لممارسة رياضة الـPilates:  

كيت هدسون Kate Hudson

من اكثر المشاهير اللواتي ارتبط اسمهن بممارسة تمارين الـPilates. اكتشفت هذه الرياضة في مراهقتها و كانت السبب الرئيسي وراء تمتعها بجسمها الرائع، و حفاظها على رشاقتها و لياقتها البدنية خصوصا ان جسمها يستجيب لهذه الرياضة، و تشعر بقوتها اثناء ممارستها لها. 

كيت هدسون تكشف عن سر جمال جسدها

 

كاميرون دياز Cameron Diaz

ان كنت من اللواتي يحسدن النجمة كاميرون دياز على جسمها الممشوق و ساقيها الطويلتين، تأكدي ان هذا الانجاز سببه حرصها على الدمج ما بين تمارين الكارديو الـCardio و رياضة الـPilates مع بعض الاوزان. و يعتبر مدربها الرياضي ان هذا الدمج هو الافضل للمحافظة على الجسم الصحي و الرشيق للنساء فوق الثلاثين من العمر.

نجمات يتمتعن باجساد رياضية مشدودة

كاميرون دياز تصدر كتاباً عن الرشاقة

كيت وينسلت Kate Winslet

هي من المشاهير اللواتي عرفن تقلبات كثيرة في وزنهن و شكلن المثال الاجمل للمرأة الممتلئة و الجذابة. و بما انها لا تحبذ اتباع اي نظام غذائي صارم او حمية غذائية قاسية، كشفت صاحبة الاربعين عاما و الام لثلاثة اولاد، ان سر قوامها الجذاب و الممشوق دون ان يعني ذلك النحافة المفرطة يعود لممارستها تمارين الـPilates في المنزل عبر الاقراص المدمجة و لمدة 20 دقيقة يوميا. و الاهم من ذلك كله بحسب وينسلت تقبلها ان قوامها لن يعود كما كان في السابق خصوصا بعد ان اصبح لديها ابناء و عدم توقعها بامكانية تخفيف وزنها خلال مدة قصيرة. 

كيت وينسلت تكشف عن سر جمالها

ميغان فوكس Megan Fox

نجمة Transformers الجميلة ميغان فوكس من اكثر النساء اثارة في هولييود لرشاقتها، و قوامها الممشوق. و لتحصلي على ساقيها المشدودتين و الجذابتين، تنصحك ميغان فوكس باتباع رياضة الـPilates التي تمارسها باستمرار، و بكثافة لتضمن اطلالتها المثيرة في كل افلامها.

ساندرا بولوك Sandra Bullock 

و هي في الخمسين من العمر، تحافظ الممثلة الاميركية ساندرا بولوك على حيويتها و جسمها المثالي و يزداد بريقها مع تقدمها في السن، ولهذا السبب حصدت لقب "أكثر نساء العالم جمالا للعام 2015" من مجلة "بيبول". و تعزو بولوك مظهرها الشاب الى رياضة الـPilates التي كان لها الاثر الكبير لحصولها على عضلات قوية و منحوتة، الى جانب الـKick Boxing، و التمارين مع الاوزان. هذا المزيج و التنوع في التدريبات حقق لبولوك نتائج مذهلة و جعلها من اشهر الممثلات ذات اللياقة البدنية العالية و القوية.