العنود بدر..من مصممة ازياء الى ملهمة في الرشاقة و الصحة 

نصائح للتخلص من شراهة الاكل

نصائح للتخلص من شراهة الاكل

نصائح عديدة في حساب العنود بدر لتخفيف الوزن

نصائح عديدة في حساب العنود بدر لتخفيف الوزن

نصائح رياضية من حساب العنود بدر للرشاقة

نصائح رياضية من حساب العنود بدر للرشاقة

نصائح لوجبة غذاء صحية

نصائح لوجبة غذاء صحية

نموذج عن السلطات الصحية التي تحضرها العنود بدر

نموذج عن السلطات الصحية التي تحضرها العنود بدر

وصفة العنود بدر للبيتزا الصحية

وصفة العنود بدر للبيتزا الصحية

وصفات اكل صحية من العنود بدر

وصفات اكل صحية من العنود بدر

من النصائح الطبية في حساب العنود بدر للرشاقة

من النصائح الطبية في حساب العنود بدر للرشاقة

فيديو للعنود بدر و هي تقوم ببعض التمارين الرياضية في صالة الجيم

فيديو للعنود بدر و هي تقوم ببعض التمارين الرياضية في صالة الجيم

العنود بدر و هي تقوم ببعض التمارين الرياضية المنزلية

العنود بدر و هي تقوم ببعض التمارين الرياضية المنزلية

العنود بدر تستعرض رشاقتها

العنود بدر تستعرض رشاقتها

العنود بدر تستعرض رشاقتها بفستان قصير

العنود بدر تستعرض رشاقتها بفستان قصير

تقدم العنود بدر بعض النصائح لممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح

تقدم العنود بدر بعض النصائح لممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح

تنشر العنود بدر فيديوهات لبعض الوصفات الصحية

تنشر العنود بدر فيديوهات لبعض الوصفات الصحية

عصير صحي مؤلف من الخيار و الحامض و الفريز

عصير صحي مؤلف من الخيار و الحامض و الفريز

الـSquats والـLunges من اهم التمارين التي تقوم بها العنود بدر

الـSquats والـLunges من اهم التمارين التي تقوم بها العنود بدر

يغزو الانستقرام عالمنا اليوم ليتصدر لائحة مواقع التواصل الاجتماعي الاكثر استخداما من قبل محبات الرياضة و التمرينات و اللياقة البدنية اللواتي وجدن هذه الوسيلة لنشر صورهن و اظهار لياقتهن و انضباط اجسادهن، فاصبحن مصدر الهام و دليل للكثيرات اللواتي يتبعن حساباتهن بحثا عن معلومات و نصائح تتعلق بالصحة و الرشاقة و الرجيم الصحي. 

خمس حسابات انستقرام سعودية تهتم بالرياضة والصحة

ثلاثون دقيقة انقذت هذا الرجل من السمنة و جعلته يخسر الوزن!

من ابرز هذه الحسابات و اشهرها في عالمنا العربي، حساب @fozazafit https://www.instagram.com/fozazafit/ الذي يتابعه اكثر من 19 الف شخص، و التابع للفاشينستا السعودية العنود بدر Alanoud Badr. 

العنود بدر التي تعتبر اليوم من الشخصيات الناجحة جدا في عالم الموضة و الازياء هي مؤسسة و مصممة علامة Lady Fozaza @fozaza https://www.instagram.com/fozaza/?hl=en التي اطلقتها عام 2011 و باتت تضم مجموعة واسعة من القطع الحصرية التي ترتديها اهم النجمات العالميات، بالاضافة الى العبايات و الاكسسوارات. 

مشاركة متابعيها رحلة رشاقتها

الشابة المعروفة بحبها مشاركة الجماهير و التفاعل معهم دائما، اطلقت في سبتمبر العام الماضي حسابها الشخصي الخاص بالرشاقة على "انستقرام" @fozazafit بعد مطالبات عديدة من قبل متابعيها و تلقيها عشرات التساؤلات عن سر رشاقة جسمها الممشوق و الرياضي وانجح اساليب الرجيم الذي ادى الى خسارتها اكثر من 17 كيلوغراما من وزنها. 

رحلة العودة الى الرشاقة لم تكن بهذه السهولة بالنسبة لبدر التي اكتسبت 15 كيلوغراما وزنا زائدا في شهر واحد نتيجة اصابتها باضطرابات هرمونية و متلازمة المبيض المتعدد الاكياس، الا ان اصرارها و شغفها بالوصول الى المعلومة و القيام بالبحث عن اساسيات النظام الغذائي و الفروقات بين الاطعمة و السعرات الحرارية، لزيادة معرفتها الغذائية و الصحية و فهم افضل طرق تخفيف الوزن التي يستفيد منها جسمك، دفعها لفتح حساب @fozazafit و مشاركة الاخرين تجربتها لتعود بالنفع على المهتمين و الهام متابعيها. 

بالصور: نجوم قبل وبعد التخسيس.. لن تصدقوا تغير اشكالهم!

تجربة ملهمة: رفضت الزواج قبل انقاص وزنها!

فيديوهات و صور تحفيزية

و بمجرد ان نلقي نظرة سريعة على حسابها، نلاحظ مدى حرص العنود بدر على نشر فيديوهات للتمرينات الرياضية التي تمارسها في الجيم و صور تحفيزية، و نصائح و وصفات صحية اكتسبتها من خبرتها في تغيير ستايل حياتها اليومي، و تحسين خياراتها و قراراتها في ما يخص التغذية السليمة و الصحية.

فان كنت تفتقدين عزيزتي الى الحافز للبدء بنظام حياة صحي، ما رايك بمتابعة @fozazafit المثير للاهتمام، و متابعة مجلة "هي" دائما التي ستعرفك تباعا على اهم حسابات الرشاقة على تطبيق "الانستقرام" في العالم.