لن تصدقوا كيف اصبحت كيم كردشيان بعد الولادة

كيم كارداشيان تشارك معجبيها فرحتها بخسارتها لبعض الوزن بفضل رجيم اتكنز

كيم كارداشيان تشارك معجبيها فرحتها بخسارتها لبعض الوزن بفضل رجيم اتكنز

كيم كارداشيان قبل و بعد الولادة

كيم كارداشيان قبل و بعد الولادة

كيم كردشيان تستعرض خسارة وزنها الملحوظ و استعادة رشاقتها

كيم كردشيان تستعرض خسارة وزنها الملحوظ و استعادة رشاقتها

شاركت كيم كارداشيان معجبيها على مواقع التواصل الاجتماعي رحلتها نحو الرشاقة

شاركت كيم كارداشيان معجبيها على مواقع التواصل الاجتماعي رحلتها نحو الرشاقة

رشاقة كيم كردشيان بعد خساراتها للوزن بشكل كبير بعد الولادة

رشاقة كيم كردشيان بعد خساراتها للوزن بشكل كبير بعد الولادة

الصورة تظهر الفرق الذي حققته كيم كردشيان قبل و بعد الولادة

الصورة تظهر الفرق الذي حققته كيم كردشيان قبل و بعد الولادة

خسرت كيم كردشيان اكثر من نصف الوزن الذي اكتسبته في حملها الثاني خلال 8 اشهر فقط

خسرت كيم كردشيان اكثر من نصف الوزن الذي اكتسبته في حملها الثاني خلال 8 اشهر فقط

رجيم اتكنز هو السر وراء خسارة كيم كارداشيان لوزنها الزائد

رجيم اتكنز هو السر وراء خسارة كيم كارداشيان لوزنها الزائد

اكتسبت كيم كادارشيان في حلمها الثاني وزنا زائدا كبيرا

اكتسبت كيم كادارشيان في حلمها الثاني وزنا زائدا كبيرا

كيم كردشيان باحدث صورها

كيم كردشيان باحدث صورها

نحافة كيم كردشيان الملفتة

نحافة كيم كردشيان الملفتة

بعد معاناة كبيرة مع الوزن الزائد في حملها الثاني، فاجئت نجمة تلفزيون الواقع الشهيرة الاميركية كيم كردشيان Kim Kardashian الجميع بخسارة مذهلة لوزنها الذي ازداد بصورة كبيرة بعد ولادتها لطفلها الثاني "ساينت" في شهر ديسمبر الماضي. 

كردشيان التي التقطت لها صور عديدة بالبيكيني منذ ايام قليلة و هي تستمتع باجازتها مع اولادها نورث البالغة 3 اعوام و ابنها ساينت البالغ 8 اشهرعلى شاطئ بالمكسيك، خطفت الانظار بجسدها الرشيق و المثير، و استعرضت منحنيات جسمها التي لطالما اثارت غيرة الكثيرات. 

كيم لم تخفِ اسرار رشاقتها ابدا، بل شاركت جمهورها مرارا عبر مواقع التواصل الاجتماعي رحلتها المتعبة نحو الرشاقة و اهم الطرق التي اعتمدتها لفقدان الكيلوغرامات الزائدة.

اليك بالتفصيل ما يقدمه رجيم البروتين (رجيم اتكنز) لجهة خسارة الوزن

اليك بالتفصيل ما يقدمه رجيم البروتين (رجيم اتكنز) لجهة خسارة الوزن2

فما هو الرجيم المعين الذي واظبت عليه و التمارين الرياضية التي ساعدتها على خسارة 27 كيلوغراما؟ 

اتكنز..الرجيم الفعال

الحقيقة هي ان كيم كردشيان اتبعت رجيم دكتور اتكنز او رجيم اتكنز الغني بالبروتين. و يعتمد هذا الرجيم الشهير على تناول البروتين و الخضار و الفواكه الطازجة بكميات محدودة لا يتخطى مجموعها الـ 1800 سعرة حرارية و حذف الكربوهيدرات تماما، ما يحفز الجسم على حرق الدهون المخزنة و تصريف السوائل المحتبسة بالجسم، و تنقسم هذه السعرات بين 3 وجبات اساسية و وجبتين خفيفتين. و قد ساعد هذا الرجيم كيم على انقاص حوالي كيلوجرام كل اسبوع. 

فمثلا على الفطور، تتناول كيم كوبا من دقيق الشوفان مع التوت، وجبة سريعة من الخضار او الفواكه، و على الغداء سلطة غنية بالبروتينات، و على العشاء المزيد من البروتينات مع الخضار. 

و من الاطعمة المسموح تناولها في رجيم اتكنز، البروتين من السمك و اللحوم، لكن بكمية معتدلة، اذ يساعد البروتين على الشبع بسرعة و المحافظة على سكر الدم منتظما، الدهون الصحية المتوفرة في المكسرات و زيت الزيتون و زيت الكانولا و الافوكادو و الزيتون و الفاكهة و منتجات الالبان. 

اسرار اهم النجمات العالميات اللواتي ابهرن الجميع برشاقتهن بعد الولادة

نجمات العالم بعد الحمل: إستعادةٌ ناجحة للرشاقة.. ولو بعد حين

جهد كبير في الرياضة

و بعد النتائج المذهلة التي تعيشها عائلة كردشيان بالاجمال في تخفيف الوزن ككورتني و كلوي كارداشيان Kortney and Chloe Kardashian المولعتين بالتمارين الرياضية، و لتبديد الشكوك بشان الاطعمة التي يتناولهن، كشفت كلوي عن العادات الغذائية الخاصة بكيم، موضحة ان كيم "مولعة باللحوم الحمراء و منتجات الالبان، و تبتعد كليا عن تناول السكريات و الكربوهيدات في الرجيم الذي تتبعه". 

النحافة التي تتمتع بها كيم اليوم، كانت حصيلة مجهود كبير بذلته ايضا العارضة الاميركية بالمواظبة على اداء التمرينات القاسية، و يكشف مدربها الرياضي الخاص Don Brooks  في هذا المجال، عن ان الرياضة اصبحت بالنسبة اليها عملا روتينيا تقوم به يوميا كتناول وجبة الفطور و الغداء و الاستحمام و العمل مع ذهابها يوميا الى الصالة الرياضية بغية خسارة الوزن الذي اثقل كاهلها و اتعبها كثيرا. 

نجمات عالميات أنجبنَ توائم

نجمات يستعدن رشاقتهن بعد الولادة

و من التمارين التي يجعل كيم تقوم بها، ركوب الدراجة على هضبة مرتفعة، القفز على الحبل، التمارين باستخدام الـResistance Bands و الاثقال الكبيرة لمزيد من النتائج و استهداف منطقة البطن و المعدة، اضافة الى تمارين البلانك و الـPush-ups. 

و قد نشرت كيم كردشيان فيديو قصيرا على موقع "انستقرام" لرمز الايموجي "emoji" الخاص بها "كيموجي kimoji" و هو يقوم بعدة تمارين رياضية من ضمنها القفز على الحبل، تمارين القرفصاء و بعض الانشطة المتعلقة بالطابة الرياضية.

شاهدي بالصور التحول الذي حققته كيم كارداشيان لجهة تخفيف الوزن، و شاركينا رايك..