تعرفي على افضل طريقة لحماية قلب الفتيات

الرياضة للفتيات

الرياضة للفتيات

يوماً بعد يوم نتأكد من اهمية الرياضة والنشاط البدني على صحة الانسان في كل الاعمار، وها هي دراسة جديدة تخص الفتيات تفيد بأنهن يمكن ان يحمين قلوبهن بممارسه الرياضة ولو لنصف ساعة يوميا.

الرياضة و الفتيات
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بمعدل ساعتين ونصف أسبوعيا تقلل من خطر اصابه النساء الشابات بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 25 في المائة.

تقول المعدة المساعدة للدراسة الدكتورة إيرين هيثرون، الاستاذه المساعده بكليه الطب بجامعه جون هوبكنز الامريكية: "لقد اظهرت الدراسات المختلفه بأن ممارسه النشاطات الجسديه تترافق مع انخفاض في معدلات الاصابه بامراض القلب والسكته الدماغيه والسرطانات والعديد من الامراض المزمنة".

فوائد الرياضة
تقول المعدة الرئيسية للدراسة أندريا كومستيك، الاستاذة المساعدة بكلية الصحة العامة بجامعة إنديانا الامريكية، بأن عدد الحصص الرياضية لا يؤثر أبدا، والهدف هو أن تصل المرأة إلى معدل ساعتين ونصف من التمارين الرياضية المتوسطة أسبوعياً. ويمكن أن يكون ذلك من خلال الاشتراك في نادٍ رياضي، أو من خلال ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة أو أي نشاط رياضي آخر.