اسهل الطرق لحرق السعرات في البيت

حرق السعرات بالاعمال المنزليه

حرق السعرات بالاعمال المنزليه

لم تعد الرياضة في الصالات الرياضية حكرا لخسارة الوزن بل اصبح المنزل المكان الامثل للكثيرين للمارسه الرياضه بهدف خسارة الوزن، بما في ذلك الاعمال المنزليه التي تؤدي نفس الغرض حيث  كشفت دراسه بريطانية حديثه  أن الأعمال المنزلية يمكن أن تساعد على حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية، مثل:

- المكنسة الكهربائية: استخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف المنزل ، ويمكن الشخص  من حرق حوالي 180 سعره حراريه خلال ثلاثين دقيقه.

- تنظيف الارض بالفرشاه: يمكن من خلال هذا التمرين حرق حوالي 200 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.

- تنظيف النوافذ: هذا التمرين مفيد لعضلات الذراعين والكتفين، ويمكن من خلال هذا التمرين حرق 125 سعره حراريه خلال 30 دقيقة.

- ازالة الاتربة والغبار: عملية ازالة الاتربة والغبار العالق من على الاسطح المختلفة بالمنزل تضمن حرق 160 سعره حراريه في الساعة.

- الحفر في الحديقة: استخدام ادوات الحفر في الحديقه تمرين مفيد للغاية، ويساعد على حرق 315 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.

- ازالة الاعشاب الضارة: استخدم جزازه الاعشاب لإزالة الأعشاب الضارة من الحديقة، يمكن أن يحرق حوالي 185 سعرة حرارية خلال 3 دقيقة.

-  رفع وبسط السجاد: يمكن  من حرق حوالي 180 سعره حراريه من خلال هذا التمرين.

- طلاء الجدران: يتطلب طلاء الجدران جهداً عضلياً كبيراً. و هذا التمرين يساعدك على حرق 210 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.