ما هي الاطعمة الممنوعة اثناء الدورة الشهرية؟

ممنوعات الدوره الشهريه

ممنوعات الدوره الشهريه

الاطعمه المصنعه

الاطعمه المصنعه

اطعمه الدهون المشبعه

اطعمه الدهون المشبعه

النشويات

النشويات

الطعام الحار

الطعام الحار

حتى لا تزيدي من الاعراض التي تصاحب الدورة الشهرية من آلام واضطرابات في الجهاز الهضمي والخلل في عملية الاخراج، من المهم التركيز والانتباه لنوعيات الطعام المتناول قبل واثناء الدورة الشهرية، بمعنى ان هنالك اطعمة ممنوعة اثناء الحيض.

ممنوعات الطعام اثناء الحيض:

- الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو فهي تسبب الاسهال.

-  الحوامض مثل الليمون و البرتقال والزبادي و الجبن الحامض كونها تزيد من التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية.

- النشويات مثل الارز و الخبز الابيض كونها تسبب الامساك مع الدورة الشهرية.

- الملح سواء الملح العادي أو الاطعمه المحتويه على املاح عاليه مثل اللحوم البارده و الاطعمه المجففه و الصلصات، فهي تزيد من نسبه احتباس الماء داخل الجسم والتي هي في الاساس احد اعراض الدوره الشهريه.

- البهارات كونها تساهم في زيادة شرب الماء و الشعور بالعطش بالاضافة الي ان العطش يكون اعلى من الطبيعي في فترة الحيض.

- تناول السكريات والحلويات: والتي سوف تحسن من مزاجك لوقت قصير عكس الفواكه الطبيعيه والتي تعالج التوتر والاكتئاب المصاحب للدورة الشهرية.

- الطعام الحار كونه يساهم في زيادة التعرق والجفاف وكثرة شرب السوائل.

- الاطعمة شديدة البرودة والتي قد تتسبب في آلام الحلق وما إلى ذلك خاصه ان الجسم في حالة مقاومة ضعيفة خلال الدورة الشهرية وكذلك الاطعمه  شديدة السخونه حتى لا تؤثر على العمليات الحيوية في الجسم.

-  الاطعمة المشبعة بالدهون: مثل اللحوم الحمراء الدهنية و الاسماك الدهنية فهي تزيد من انقباضات وتقلصات الرحم.