اليك الرياضات التي تمارسها النجمات للحفاظ على الرشاقة

نانسي عجرم اثناء ممارسة التمارين الصباحية

نانسي عجرم اثناء ممارسة التمارين الصباحية

تمارس ميراندا كير رياضة الجري و التمارين الصباحية

تمارس ميراندا كير رياضة الجري و التمارين الصباحية

نانسي عجرم من محبات الجري ايضا و تواظب عليها

نانسي عجرم من محبات الجري ايضا و تواظب عليها

شاكيرا تمارس الرقص و الزومبا للتمتع بالرشاقة

شاكيرا تمارس الرقص و الزومبا للتمتع بالرشاقة

جيسيكا البا و رياضة اليوغا

جيسيكا البا و رياضة اليوغا

تحتفظ جينفر انستون بجسم ممشوق في الاربعين بسبب اليوغا

تحتفظ جينفر انستون بجسم ممشوق في الاربعين بسبب اليوغا

جينفر غارنر اثناء ممارستها رياضة المشي

جينفر غارنر اثناء ممارستها رياضة المشي

ميريام فارس تعشق الرقص لاغراض الفن و الرشاقة

ميريام فارس تعشق الرقص لاغراض الفن و الرشاقة

ايفا لونغوريا بجسم ممشوق بسبب ممارستها رياضة الجري

ايفا لونغوريا بجسم ممشوق بسبب ممارستها رياضة الجري

تواظب كيم كارداشيان على ممارسة المشي

تواظب كيم كارداشيان على ممارسة المشي

تتمتع جينفر لوبيز بجسم ممشوق للغاية بسبب ممارستها لرياضتي المشي و الجري

تتمتع جينفر لوبيز بجسم ممشوق للغاية بسبب ممارستها لرياضتي المشي و الجري

كيم كارداشيان اثناء ممارستها رياضة الجري مع صديقاتها

كيم كارداشيان اثناء ممارستها رياضة الجري مع صديقاتها

كلما شاهدنا صورهن في المجلات او على مواقع التواصل الاجتماعي او في التلفزيون، نتساؤل ما السر وراء رشاقة النجمات العربيات و العالميات.

و يبدو انه بالاضافة الى تناول الطعام الصحي و اتباع البعض لرجيم معين او قاسي، فان رشاقة النجمات عنوانها ايضا الرياضة بمختلف انواعها.

نقدم لك اليوم عزيزتي لبعض انواع الرياضات التي تقوم بها النجمات على الدوام للمحافظة على الرشاقة و اللياقة البدنية العالية. 

تمارين الصباح

هي المفصل الذي من خلاله تحصل نجماتك المفضلات على ذلك الجسم الممشوق و النحيل، كون المواظبة على اداء التمارين الصباحية يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون و يعطيه القوة و النشاط و الطاقة طوال اليوم. العارضة العالمية ميراندا كير و غيرها من النجمات العالميات يواظبن على ممارسة التمارين الصباحية مهما كان نوعها للحفاظ على الرشاقة.

رياضة المشي

هي الرياضة المفضلة عند معظم النجمات، كونها تساعد على انقاص الوزن و المحافظة على الرشاقة كما انها تشد الجسم بشكل كبير. من النجمات الواظبات على رياضة المشي نذكر جينفر لوبيز و كيم كارداشيان، و من النجمات العربيات نانسي عجرم. 

رياضة الجري

هذه الرياضة لا تقوي الجسم فقط وتشده بل تجعله اكثر رشاقة و تميزا، و ان كنت ترغبين بجسم يشبه جسم جينفر لوبيز و جينفر غارنر و شاكيرا و ايفا لونغوريا و ميراندا كير و نانسي عجرم، ما عليك سوى البدء بممارسة رياضة الجري قريبا و لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا. 

اليوغا

ليست رياضة تامل فقط بل هي فعالة ايضا في تحقيق هدف الرشاقة كونها تقوي عضلات الجسم و تحقق الاسترخاء للجسم و العقل. من النجمات المواظبات على ممارسة اليوغا نذكر جينفر انستون و جيسيكا البا و كيت هادسون و كيم كارداشيان. 

الزومبا

احدث انواع الرياضات التي باتت تلقى حماسا و متابعة من عامة الناس و كذلك من الفنانات و النجمات، ابرزهن النجمة العالمية شاكيرا التي تتمتع بجسد ممشوق للغاية و ليونة و مهارة في الرقص و اداء الحركات بشكل كبير. 

ما يميز الزومبا انها ليست حركات رقص فق، اذ انها ايضا من افضل الرياضات لحرق السعرات الحرارية و الدهون بشكل كبير.

الرقص

حركاته جميلة و هو على اختلاف انواعه، يساعد في حرق الكثير من الدهون و نحت الجسم بشكل مميز. من النجمات اللواتي يواظبن على ممارسة الرقص نذكر ساندرا بولوك و شاكيرا و ميريام فارس.

الترامبولين

بالرغم من انها رياضة الصغار بشكل عام، الا ان الكبار يستمتعون بها من وقت لاخر، و منهم نذكر النجمة كيم كارداشيان و اخواتها.

و تتميز الترامبولين بقدرتها على تحقيق الرشاقة و التمتع بمزاج جيد ايضا، كون القفز المرتد يساعد على افراز هرمون السعادة (الاندروفين) اضافة لتنشيط الدورة الدموية و التخفيف من الام الظهر و الرقبة.