نجمات يتمتعن باجساد رياضية مشدودة

تايلور سويفت تفضل ممارسة التمارين والرياضات المنشطة للجهاز الدوري

تايلور سويفت تفضل ممارسة التمارين والرياضات المنشطة للجهاز الدوري

كيت هدسون تمارس الرياضة بانتظام ولكن ليس وفقا لبرنامج محدد

كيت هدسون تمارس الرياضة بانتظام ولكن ليس وفقا لبرنامج محدد

ميراندا كير تحرص على ممارسة الرياضية كلما سنحت لها الفرصة للقيام بذلك

ميراندا كير تحرص على ممارسة الرياضية كلما سنحت لها الفرصة للقيام بذلك

جينيفر أنستون مازالت تحتفظ بجسدها الجميل والمشدود كما شاهدناه منذ عشرين عام

جينيفر أنستون مازالت تحتفظ بجسدها الجميل والمشدود كما شاهدناه منذ عشرين عام

جيسكا بيال

جيسكا بيال

المدرب الشخصي للنجمة جسيكا بيل أكد أنها من هواة ممارسة تمارين الضغط وتمارين المشي وتمارين البطن

المدرب الشخصي للنجمة جسيكا بيل أكد أنها من هواة ممارسة تمارين الضغط وتمارين المشي وتمارين البطن

بينما يحاول كثيرون منا ادخال الرياضة في برنامجهم اليومي أو حتى الاسبوعي دون جدوى، سنجد أن هناك اخرين يعتبرون الرياضة اسلوب حياة ومن ضمن هؤلاء مجموعة من النجمات الشهيرات اللاتي اشتهرن باجسادهن الرشيقة والمشدودة التي حصلن عليها بفضل مداومتهن على ممارسة الرياضة واستعانتهن بالمدربين الشخصيين، تعالوا معنا لنتعرف على مجموعة من النجمات الشهيرات من صاحبات الاجساد الرياضية المشدودة واسرار برنامجهن الرياضي:

تايلور سويفت (Taylor Swift):

Taylor Swift
النجمة تايلور سويفت تفضل ممارسة التمارين والرياضات المنشطة للجهاز الدوري (cardio) وخاصة رياضة الجري وهي تحب ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق والمساحات الواسعة، ولكن عندما لا تكون الظروف مواتية للقيام بذلك، فإنها تقوم باستخدام جهاز المشاية الرياضي أو جهاز العجلة الرياضية لمدة ساعة، تايلور سويفت اكدت أنها لا تحرص على ممارسة الرياضة باستمرار بهدف أن تصبح نحيلة وإنما تستخدم الرياضة كطريقة للاسترخاء وللحصول على السلام الداخلي.

جسيكا بيل (Jessica Biel):

Jessica Biel
جيسون والش (Jason Walsh)، المدرب الشخصي للنجمة جسيكا بيل اكد أنها من هواة ممارسة تمارين الضغط وتمارين المشي وتمارين البطن، وقال أيضا انها تمارس رياضة اليوجا مرتين اسبوعيا، وهو ما قالته جسيكا أيضا خلال مقابلة سابقة لها حيث تحدثت عن ذلك وقالت: "اليوجا هي جزء اساسي من برنامجي الرياضي لأنها تجعل عضلات جسمي اكثر طولا واكثر مرونة".

ميراندا كير (Miranda Kerr):

Miranda Kerr
عارضة الازياء ميراندا كير تحرص على ممارسة الرياضية كلما سنحت لها الفرصة للقيام بذلك، فاثناء العمل ستجدها تقوم بممارسة تمارين المشي وتمارين القرفصاء وفي خارج اوقات العمل ستجدها تمارس تمارين البيلاتس والتي تحرص على ممارستها 3-4 مرات اسبوعيا، ميراندا تحب ايضا ممارسة التمارين المنشطة للجهاز الدوري وخاصة رياضة المشي.

جنيفر انستون (Jennifer Aniston):

Jennifer Aniston
النجمة جينيفر انستون مازالت تحتفظ بجسدها الجميل والمشدود كما شاهدناه منذ عشرين عام في المسلسل الشهير " Friends" والفضل في ذلك يعود لبرنامجها الرياضي المميز، البرنامج الرياضي لجنيفر يتضمن ممارسة رياضة اليوجا 3 مرات اسبوعيا، وفي بقية ايام الاسبوع ستجدها تمارس بعض التمارين الرياضية وتمارين رفع الاوزان في المنزل وقد تحدثت جنيفر عن ذلك وقالت: "عادة ما اقوم بتمارين رفع الاوزان، واستخدم جهاز العجلة لمدة 15 دقيقة وجهاز المشاية لمدة 15 دقيقة، عليك القيام بتمارين كهذه للحفاظ على عضلات جسدك مشدودة".

كيت هدسون (Kate Hudson):

Kate Hudson
النجمة كيت هدسون تمارس الرياضة بانتظام ولكن ليس وفقا لبرنامج محدد حيث كشفت في وقت سابق أن نوع التمارين الرياضية التي تختارها يرتبط بحالتها المزاجية، ولكنها بشكل عام كثيرا ما تقوم بممارسة رياضة اليوجا والتمارين المنشطة للجهاز الدوري وتمارين البيلاتس وهي تفضل بشكل خاص برنامج التمارين البرازيلية لشد المؤخرة.