كيت هدسون تكشف عن سر جمال جسدها

كيت هدسون تكشف عن سر جمال جسدها

كيت هدسون تكشف عن سر جمال جسدها

كيت هدسون تسخدم تطبيقات الكترونية رياضية

كيت هدسون تسخدم تطبيقات الكترونية رياضية

كيت هدسون تتحكم في طعامها

كيت هدسون تتحكم في طعامها

تمارين رياضية مرتبطة بالحالة المزاجية

تمارين رياضية مرتبطة بالحالة المزاجية

إذا نظرت للنجمة كيت هدسون (Kate Hudson) لتخمين عمرها ستجد أنها تبدو وكأنها لا تزيد عن الخامسة والعشرين، بالرغم من أن عمرها الحقيقي هو 37 عام وإذا اضفت إلى ذلك حقيقة انها في ام لطفلين ستجد أن كيت قد استطاعت أن تحقق انجاز حقيقي، وهنا سنجد انفسنا امام السوال التالي: كيف استطاعت كيت أن تحافظ على مظهرها الشاب وأن تحصل على جسد رائع لفتاة عشرينية بالرغم من كون عمرها قد اقترب من الاربعين؟ كيت اجابت بنفسها خلال مقابلة صحفية جديدة لها.

فخلال مقابلة كيت هدسون مع مجلة "Shape"، كشفت كيت أن ممارستها لنوع معين من التمارين لسنوات طويلة هو السر وراء تمتعها بجسد رائع، وقالت: "عندما كنت في التاسعة عشر من عمري اكتشفت تمارين البيلاتس (Pilates) ومازلت امارسها حتى الآن، هذا النوع من التمارين هو الذي يستجيب جسدي له، وهو يعتمد بشكل اساسي على المرونة وفرد العمود الفقري وزيادة قوة احتمال الجسد، هذه التمارين تجعلني اشعر انني في افضل حالاتي خاصة عندما اقوم بتجربة التمارين المتقدمة، إنها رائعة حقا ولكنها صعبة للغاية".

تمارين رياضية مرتبطة بالحالة المزاجية


كيت كشفت أيضا خلال المقابلة عن أنها تمارس الرياضية والتمارين الرياضية بانتظام ولكن اختيار نوع التمارين التي تمارسها لا يرتبط ببرنامج محدد وإنما يرتبط بحالتها المزاجية، وقالت: عندما امارس الرياضة فإنني أحرص على التواصل مع نفسي اولا حتى اعرف طبيعة مشاعري في ذلك الوقت لأن حالتي المزاجية تتغير باستمرار، ولذلك ستجدني في بعض الاحيان احتاج إلى ممارسة نوع اكثر قوة وحدة من الرياضة مثل رياضة الملاكمة مثلا، اعتقد أن هناك بعض الاشخاص الذين يحتاجون إلى برنامج رياضي محدد ولكنني لست من النوع الذي يجيد التخطيط".

كيت هدسون تسخدم تطبيقات الكترونية رياضية 


واضافت كيت أن طبيعة حياتها الحافلة تجعل من الصعب عليها الذهاب إلى الصالة الرياضية بصفة مستمرة ، ولذلك فهي تلجأ لاستخدام مجموعة من تطبيقات الحاسوب التي تساعدها على ممارسة الرياضية بمفردها، ووقالت: "هناك تطبيق " Hot5" وأنا أحبه كثيرا لأنه يحتوي على مجموعة رائعة من التمارين الرياضية والتي يستغرق كل منها 5 دقائق فقط، عندما أكون في غرفتي في احد الفنادق واشعر بالإرهاق بسبب السفر فأنني اكتفي بممارسة تمرين أو اثنين لضمان الحفاظ على لياقتي، هناك تطبيق رائع أخر وهو تطبيق " Sworkit"، لأنه يحتوي على تمارين رائعة يمكنك ممارستها في أي مكان حتى أضيق الاماكن، وهي تمارين تجعلك تحرق الكثير من الطاقة خلال 15-20 دقيقة فقط".

كيت هدسون تتحكم في طعامها


أما بالنسبة للنظام الغذائي الذي تتبعه كيت فإنه نظام غذائي معتدل للغاية ويتضمن العديد من الاطعمة المفضلة لديها، وقالت: أنا من المؤمنين حقا باهمية الاستمتاع بتجربة تناول الطعام، وخاصة اثناء السفر، لست من النوع الذي يتناول الكثير من اللحوم في المعتاد، ولكن لا يمكنك تجاهل النقانق وأنا احبها كثيرا، لست من النوع الذي يتبع الحميات الغذائية، أنا اعرف الكثير عن الاطعمة وعندما اشعر أنني قد فقدت السيطرة ستجدني اعود مجددا لتناول السلطة ومشروب البروتين الخاص بي وستجدني بعدها اصبحت في حال افضل.