حضري هذا المشروب قبل النوم وتخلصي من انتفاخ بطنك في الصباح..

يحتوي هذا المشروب على اهم المكونات التي تحارب النفخة والسموم في المعدة والامعاء

يحتوي هذا المشروب على اهم المكونات التي تحارب النفخة والسموم في المعدة والامعاء

تجنبي النفخة المزعجة بتناول هذا المشروب صباحا

تجنبي النفخة المزعجة بتناول هذا المشروب صباحا

احيانا تتسبب وجبة العشاء بانتفاخ البطن عند الاستيقاظ مما يشكل ازعاجا كبيرا وضيقا عند الكثير من النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة. 

فان كنت تشكين من الانتفاخ دوما، تعالي نتعرف على مشروب صحي وسريع يجعلك تتخلصين من الانتفاخ بسهولة وممارسة بقية يومك بشكل طبيعي. 

المكونات التي يحتويها هذا المشروب ستحلّ ازمة الدهون العالقة والمتراكمة والسموم في المعدة والامعاء، وتشجّع عملية الهضم. 

الشوفان مثلا يتميز بخاصية الاشباع وسهولة الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيفه بسبب غناه بالكربوهيدرات المركبة. اما بذور الشيا فتحتوي على الالياف التي لها دور هام في الشعور بالشبع وبالتالي تناول كمية اقل من الطعام مما يؤدي إلى خفض الوزن، بالاضافة الى ان الالياف تمنع حدوث الامساك وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي. لبن الزبادي من جهته، يعد مصدرا هاما للفيتامينات والمعادن والبروتينات، وهو من افضل الانواع التي تساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن. 

الموز، الاناناس والتوت من الاضافات التي ستعطي طعم لذيذ ومميز لانعاش المشروب، وتقليل الانتفاخ والغازات المصاحبة للامساك.

المقادير
نصف كوب من الشوفان
ملعقة صغيرة من حبوب بذور الشيا
¼ ملعقة صغيرة من القرفة
نصف كوب من حليب اللوز الفانيليا غير المحلى
¼ كوب من الزبادي او حليب الصويا بنكهة الفانيلا
¼ موزة 
قدر ¼ كوب من الاناناس المفروم الطازج او المجمد
قدر ¼ كوب من التوت الطازج او المجمد
ملعقة من اللوز المقشر 

طريقة التحضير 
ضعي المكونات جميعا في مرطبان زجاجي بالثلاجة طوال الليل واحكمي اغلاقه جيدا. وفي الصباح، قومي بخلط المواد مع بعضها واستمتعي بمذاق المشروب اللذيذ باردا او سخنيه قليلا في الميكرويف.