ممارسة الرياضة على الريق ام بعد تناول الفطور.. ايهما افضل؟

ممارسة الرياضة لانقاص الوزن

ممارسة الرياضة لانقاص الوزن

ليس فعالا تناول الفطور ثم ممارسة الرياضة لانقاص الوزن

ليس فعالا تناول الفطور ثم ممارسة الرياضة لانقاص الوزن

ممارسة الرياضة قبل تناول الفطور يساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون

ممارسة الرياضة قبل تناول الفطور يساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون

المشي السريع او الرياضة يخفض مخاطر الموت المبكر ويساهم في انقاص الوزن

المشي السريع او الرياضة يخفض مخاطر الموت المبكر ويساهم في انقاص الوزن

سؤال يخطر في بال الكثيرين وخاصة المهتمين بالمحافظة على رشاقة عالية.

ويبدو ان الجواب بات متاحا من خلال دراسة قام به باحثون بريطانيون وتم نشرها في صحيفة "الاندبندنت" البريطانية، وهو ان ممارسة الرياضة على الريق يعطي نتائج احسن لجهة انقاص الوزن.

ويقول الباحثون في نتائج دراستهم، ان الاشخاص الذين يمارسون الرياضة قبل تناول وجبة الفطور يشهدون فقدان الدهون بشكل اكبر ممن يمارسون الرياضة بعد تناول وجبتهم الاولى في اليوم.

حرق الدهون

وبحسب الدراسة، فان ممارسة الرياضة قبل او بعد وجبة الافطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، لكن فقدان مقدار اكبر من الدهون يحدث في حال تمت ممارسة الرياضة قبل تناول طعام الفطور. كما ان هذه العادة تسهم ايضا في تناقص مستوى الدهون بالدم.

ويشير د. جيل، احد المشاركين في الدراسة، الى ان اي نوع من الرياضات يمكن ان يفيد لجهة حرق الدهون طالما انه يحدث قبل تناول الفطور.

ومع ان النتائج هامة، الا ان متابعة هذا البحث ضرورية لوضع التقييم النهائي والطويل الاجل لهذه العلاقة.

جدير بالذكر ان ممارسة الرياضة او المشي السريع لمدة 20 دقيقة على الاقل يوميا، تخفض من مخاطر الموت المبكر بنسبة تتراوح بين 16 و30%.