اسرار اهم النجمات العالميات اللواتي ابهرن الجميع برشاقتهن بعد الولادة

جنيفير لوف هويت Jennifer Love Hewitt قبل وبعد الحمل

جنيفير لوف هويت Jennifer Love Hewitt قبل وبعد الحمل

بيونسيه Beyonce من اكثر النجمات العالميات اثارة تستعرض منحنياتها ورشاقتها بعد الولادة

بيونسيه Beyonce من اكثر النجمات العالميات اثارة تستعرض منحنياتها ورشاقتها بعد الولادة

بين اكتوبر 2009 ونوفمبر 2009 تأملي كيف تحول جسم العارضة الشهيرة هايدي كلوم بعد الولادة

بين اكتوبر 2009 ونوفمبر 2009 تأملي كيف تحول جسم العارضة الشهيرة هايدي كلوم بعد الولادة

بلاك ليفلي Blake Lively تدهش الجميع باناقتها المعهودة وجسمها الجذاب بعد فترة قصيرة من انجاب مولودتها الاولى

بلاك ليفلي Blake Lively تدهش الجميع باناقتها المعهودة وجسمها الجذاب بعد فترة قصيرة من انجاب مولودتها الاولى

جيسيكا بيل Jessica Biel قبل وبعد الولادة

جيسيكا بيل Jessica Biel قبل وبعد الولادة

شاكيرا Shakira تعود الى رشاقتها المعتادة بعد ولادة طفلها الاول ميلان

شاكيرا Shakira تعود الى رشاقتها المعتادة بعد ولادة طفلها الاول ميلان

كريستين بيل Kristen Bell قبل وبعد الحمل

كريستين بيل Kristen Bell قبل وبعد الحمل

عصير الفواكه الاخضر ساهم في خسارة الوزن الزائد لكيت ميدلتون Kate Middleton بعد انجابها الاميرة شارلوت

عصير الفواكه الاخضر ساهم في خسارة الوزن الزائد لكيت ميدلتون Kate Middleton بعد انجابها الاميرة شارلوت

صاحبة الابتسامة المشرقة كيت هادسون قبل وبعد الولادة

صاحبة الابتسامة المشرقة كيت هادسون قبل وبعد الولادة

ايميلي بلانت Emily Blunt بجسم رائع بعد فترة قصيرة من الولادة

ايميلي بلانت Emily Blunt بجسم رائع بعد فترة قصيرة من الولادة

اوليفيا وايلد Olivia Wild بمظهر رائع بعد انجابها لمولودها الجديد

اوليفيا وايلد Olivia Wild بمظهر رائع بعد انجابها لمولودها الجديد

الجميلة كيري واشنطن قبل وبعد الولادة Kerry Washington

الجميلة كيري واشنطن قبل وبعد الولادة Kerry Washington

الجميلة جيسيكا البا Jessica Alba قبل وبعد الولادة

الجميلة جيسيكا البا Jessica Alba قبل وبعد الولادة

الاميرة كيت ميدلتونKate Middleton قبل وبعد انجابها الامير وليام باسابيع قليلة

الاميرة كيت ميدلتونKate Middleton قبل وبعد انجابها الامير وليام باسابيع قليلة

الرقص سر رشاقة شاكيرا الدائم Shakira بعد الولادة

الرقص سر رشاقة شاكيرا الدائم Shakira بعد الولادة

العارضة الشهيرة اليساندار امبروسيو Allesandra Ambrosio قبل وبعد الحمل

العارضة الشهيرة اليساندار امبروسيو Allesandra Ambrosio قبل وبعد الحمل

النجمة زوي سالدانا Zoe Saldana تستعرض معدتها بفخر بعد حملها

النجمة زوي سالدانا Zoe Saldana تستعرض معدتها بفخر بعد حملها

النجمة الكولمبية شاكيرا Shakira تتباهى بجسمها المشدود بعد ولادة طفلها الثاني ساشا

النجمة الكولمبية شاكيرا Shakira تتباهى بجسمها المشدود بعد ولادة طفلها الثاني ساشا

المغنية كاري اندروود Carry Underwood قبل وبعد الولادة

المغنية كاري اندروود Carry Underwood قبل وبعد الولادة

اسلوب غذائها الصحي ومواظبتها على الرقص قبل الحمل ساعدا جينا ديوان تاتوم Jenna Dewan Tatum على خسارة الوزن بسهولة بعد شهرين من الولادة

اسلوب غذائها الصحي ومواظبتها على الرقص قبل الحمل ساعدا جينا ديوان تاتوم Jenna Dewan Tatum على خسارة الوزن بسهولة بعد شهرين من الولادة

بعد ان تعرفنا المرة الماضية على اسرار النجمات العربيات اللواتي استطعن استعادة رشاقتهن بسرعة خيالية بعد الولادة، سنأخذك في موضوعنا اليوم بجولة على اهم النجمات اللواتي خسرن الكثير من الوزن وحافظن على لياقتهن البدنية بعد الحمل. 

فكيف تخلصت كيت ميدلتون، شاكيرا، بيونسيه، كيت هادسون واخريات من كل تلك الكيلوغرامات الزائدة خلال الحمل ليظهرن بعد اسابيع قليلة بكامل رشاقتهن؟ اليك بعض الاسرار ولا تنسي ان تتابعي بقية الصور في الالبوم اعلاه للتعرف على بعض من اهم الامهات المشاهير قبل وبعد الولادة. 

كيت ميدلتون
بعد انجابها الامير وليام، اذهلت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون الانظار حين استعادت سريعا رشاقتها وكررت الامر نفسه بعد انجابها في العام 2015 ابنتها الاميرة شارلوت. فما هو سرّ اطلالتها المتألقة وتخلصها من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة مفاجئة وبعد مرور فترة قصيرة على ولادتها. السرّ هو عصير الفواكه الاخضر الذي اعتمدت عليه ميدلتون لاستعادة وزنها الطبيعي بعد الولادة وذلك بحسب نصيحة اختها بيبا التي تتناوله باستمرار بفضل فوائده الصحية الجمة. اما بالنسبة لحميتها، فتتمثل في تناولها كل أنواع الخضار والفواكه العضوية. من جهة اخرى، تؤكد ميدلتون بصورها العديدة عشقها لممارسة الرياضة، وخاصة السباحة، التزلق واليوغا، التي تساهم في حرق دهون الجسم في وقت قصير. 

بيونسيه
بعد ان زاد وزن النجمة الاميركية بيونسيه خلال فترة حملها بطفلتها بلو آيفي بحدود 18 كيلوغرام، ابهرت نجمة هولييود الجميع بارادتها ووصولها الى جسم جذاب ورشيق بسرعة قياسية. ويكشف المدرب الرياضي الخاص ببيونسيه، الذي انتقل للعيش مع عائلتها في المنزل الى جانب زوجها جاي زي والمولودة الجديدة، الى اعتمادها على تناول وجبة نباتية يوميا، وست وجبات صغيرة جدا غنية بالبروتينات، مع تناول كمية محدودة من السعرات الحرارية اليومية وممارسة الرياضة بكثرة التي تنوعت بين تمارين الـCardio والرقص واليوغا والـPlyometrics، والـ Pilates.

كيت هادسون
على الرغم من كونها أم لطفلين، تحافظ الممثلة الاميركية كيت هادسون ذات الـ36 عاما على رشاقتها وقوامها الفاتن والممشوق. ومن نصائحها لاستعادة رشاقتها بسرعة كبيرة، تحافظ هادسون على جسمها بممارسة الرياضة في الهواء الطلق للتخلص من الدهون المتراكمة والرقص الذي يساعدها على الصمود. من جهة اخرى، لا تحرم كيت نفسها من اطعمتها المفضلة وتحاول تناولها باعتدال. 

شاكيرا
تتمتع النجمة الكولمبية واللبنانية الاصل بالجسم والمنحنيات التي تحلم كل امرأة بالحصول عليها. مطربة البوب وشريكة نجم نادي برشلونة والمنتخب الاسباني جيرارد بيكه عادت الى الاضواء بعد مرور فترة قصيرة على انجاب ولديها "ميلان" و"ساشا" من حبيبها الرياضي، وتعترف المغنية في هذا الاطار ان هذا الامر تطلب منها مجهودا كبيرا سواء في ممارسة الرياضة او في اتباع حمية معتدلة الوحدات الحرارية، فحرصت على ممارسة مجموعة تمارين متنوعة تعتمد على منهج الرقص مع حركات من الكارديو والـStrength لمدة 60 الى 90 دقيقة في اليوم الواحد. وتجنبا للروتين، تقوم مدربة شاكيرا الشخصية Anna Kaiser بتغيير انواع الرياضات وادراج تمارين جديدة كل اسبوعين لمضاعفة النتائج. وبما انها لا تستطيع ابدا التوقف عن تناول الشوكولا الذي تعشقه بجنون، تحاول نجمة Hips Don’t Lie التعويض بتناول اطعمة صحية متوازنة، اذا تتبع تناول 8 وجبات صحية صغيرة خلال النهار وغنية بالتغذية التي تحتاجها اذ تركز على نوعية الاطعمة اكثر من كمية الوحدات الحرارية فيها. 

جينا ديوان 
يمكن اعتبار الممثلة الاميركية جينا ديوان من النجمات اللواتي خسرن وزنهن الزائد بسهولة تامة. فالنجمة النشيطة تتدرب على الرقص منذ طفولتها وهو الامر الذي ساهم بطبيعة الحال بمحافظتها على لياقتها البدنية بعد الولادة اضافة الى بعض التمارين الرياضية التي ثابرت على ممارستها بعد الولادة. ولتشجيع النساء على الحركة دائما مهما كانت الظروف المحيطة بهن، كشفت النجمة اللبنانية الاصل والمتزوجة من النجم الوسيم شانيغ تاتوم انها حولت ابنتها الجديدة الى ما يشبه الاثقال الصغيرة تحملها الى فوق والى الاسفل عندما تقوم بهزها لتنام او حملها في ارجاء المنزل فتمارس بذلك التمارين الرياضية وتحرق الشحوم الزائدة.