تلذذي بفوائد مشروب الشوكولاتة الصحية في الصباح

فوائد عديدة لمشروب الشوكلاتة في الصباح الباكر

فوائد عديدة لمشروب الشوكلاتة في الصباح الباكر

اذا كنت تشعرين بالذنب بعد تناولك الشوكولاتة، لاعتقادك انها تسبب السعرات الحرارية والكيلوغرامات الزائدة. لا داعي للقلق بعد اليوم! اذ ينصح خبراء التغذية اليوم بادخال الشوكولاتة في النظام الغذائي اليومي، ولكن مع عدم المبالغة في تناولها. ووفقا لدراسات جديدة، يعتبر الصباح افضل وقت لتناول الشوكولاتة لان التمثيل الغذائي في الجسم يكون اكثر نشطا فيحرق السعرات الحرارية بشكل اسرع. 

كما أن تناول الشوكولاتة كجزء من وجبة الافطار تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات يساعد في كبح الرغبة في تناول الحلويات خلال النهار.

لذا ان كنت ترغبين بتجربة مشروب Smoothie يحتوي على مذاق الشوكولاتة اللذيذ، ننصحك بالمشروب الصباحي التالي الذي يحتوي فقط على 350 سعرة حرارية، ويضم 22 غراما من البروتينات و10 غرامات من الالياف، والذي يعطيك شعورا بالشبع ويسدّ شهيتك ورغبتك بتناول المذاق الحلو لبقية النهار.

المقادير: 
نصف علبة من التوفو الحريري
1/8 كوب من مسحوق الكاكاو 
نصف موزة مجمدة
¼ كوب من التوت الطازج
قدر 2 كوب من السبانخ الأوراق
ملعقة من بذرة الكتان 
كوب من حليب الصويا بنكهة الفانيلا
3 مكعبات من الثلج. 
اضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف وتلذذي بمذاقها الشهي والصحي في الصباح الباكر.