ما هي كمية السعرات الحرارية التي يمكن أن تفقدها بالرياضة؟

السباحة ٢١٣ سعرة حرارية

السباحة ٢١٣ سعرة حرارية

كرة السله ٢٨٤ سعرة حرارية

كرة السله ٢٨٤ سعرة حرارية

صيد السمك هواية تمكنك من خسارة الوزن

صيد السمك هواية تمكنك من خسارة الوزن

ركوب الدراجة ٣٥٥ سعرة حرارية

ركوب الدراجة ٣٥٥ سعرة حرارية

التزحلق ٢٤٩ سعرة حرارية

التزحلق ٢٤٩ سعرة حرارية

مع تنوع أشكال التمارين الرياضية يمكنكم أن تختاروا الرياضة التي تستمتعون بها لتصبح مفتاح القدرة على جعلها عادة يومية لا يمكنكم الإستغناء عنها فهذا يحفزكم على الإستمرار بممارستها بحب بحوالي نصف ساعة كل يوم، وسنعرض لكم عدد السعرات الحرارية التي يمكنكم خسارتها مع أنواع مختلفة للرياضة والتي أجريت لشخص يبلغ من الوزن 70 كيلوغراما مارس الرياضة لمدة نصف ساعة وهي:
 
صيد السمك ١٤٢ سعرة حرارية 
تنس الطاولة ١٤١ سعرة حرارية  
المشي ١٢٤ سعرة حرارية  
السباحة ٢١٣ سعرة حرارية 
الرقص ١٧٨ سعرة حرارية 
ركوب الخيل ١٤٢ سعرة حرارية 
كرة الطاولة ٢٨٤ سعرة حرارية 
التزحلق ٢٤٩ سعرة حرارية 
تنس ٢٤٩ سعرة حرارية 
كرة القدم ٣٢٠ سعرة حرارية 
ركوب السلالم ٣١٩ سعرة حرارية 
كرة السله ٢٨٤ سعرة حرارية 
كرة اليد ٤٢٦ سعرة حرارية 
ركوب الدراجة ٣٥٥ سعرة حرارية 
الركض ٣٢٠ سعرة حرارية