إنفوجرافيك لأفضل الطرق الفعالة لحرق الدهون

هناك تمارين خاصة لحرق الدهون

هناك تمارين خاصة لحرق الدهون

للرجال بتمارين الحديد استبدل الدهون بالعضلات

للرجال بتمارين الحديد استبدل الدهون بالعضلات

إنفوجرافيك لحرق الدهون

إنفوجرافيك لحرق الدهون

الشاي الأخضر من أهم أسباب الرشاقة

الشاي الأخضر من أهم أسباب الرشاقة

البروتينات الطبيعية الأفضل من غيرها

البروتينات الطبيعية الأفضل من غيرها

الألياف الطبيعية تساعد في حرق الدهون

الألياف الطبيعية تساعد في حرق الدهون

يبحث الجميع عن طرق التخلص من الدهون من الجنسين رغبة منهم للحصول على أجسام صحية ورشيقة فيما يفضل الأغلبية هذه الطرق على العمليات الجراحية التي يلجأ إليها البعض ، لذلك تداول رواد المواقع الإجتماعية وفي الواتساب هذا الإنفوجرافيك الذي سيساعدك بطرق بسيطة للتخلص من الدهون.
 
وشمل الإنفوجرافيك هذه المعلومات والنصائح:
ممارسة التمارين الرياضية مابين المتوسطة والمرتفعة.
 
ومن أفضل الطرق هي التمرن لأيام أكثر وأوقات أقل بمدة لا تتجاوز الساعتين. 
 
تناول أطعمة غنية بمصادر البروتين خصوصا الطبيعية.
 
أشرب الماء البارد على الريق.
 
تناول طعام ذي ألياف أكثر عن غيرها من الأطعمة.
 
الصيام المتقطع كالأيام البيض والأيام المشروعة سيساعدك ذلك لإنقاص الدهون والتخلص منها.
 
ولزيادة الكتلة العضلية عليك بتمارين الحديد التي ستحل محل الدهون بشكل صحي.
 
تناول الشاي الأخضر يوميا.
 
تناول الزبادي أو الحليب القليل الدسم.
 
إضافة البهارات الحارة للطعام يساعد أيضا على حرق الدهون.