هل الحمية مناسبة لك أم لا؟ تعرّفي على العلامات التحذيرية

 

 

الريجيم السليم لا يكون نابعاً من فكرة منع كل تلك الأطعمة المحببة لك وتناول الطعام دون الشعور باللذة والمتعة..فببساطة لن تقدري أن تستمري بريجيم لا تحبينه ! فإذا كنت تشعرين كذلك سيدتي، توقفي فوراً. 

 

إذا كانت أنواع الأطعمة التي تعتمدها حميتك الغذائية تسبب لك الإلتهابات، آلام في المعدة، إنتفاخ البطن أو أي ردود فعل أخرى.

 

إذا كان الريجيم الذي تتبعينه يسبّب لك التعب الشديد والصداع الحاد، وسبب ذلك يعود الى اتباع ريجيم قاس وخال من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، لمساعدة جميع وظائفه على العمل بالشكل السليم والصحي. 

 

إذا كنت تعانين من تقلبات المزاج فهذا مؤشر أن ما تأكلينه غير كاف وغير مفيد لحالتك النفسية العامة. 

 

إذا كنت تشعرين بالجوع أثناء اتباع الرجيم يعني أنّ حميتك غير صحيحة وغير مناسبة لجسمك. ففكرة الريجيم لا يجب أن يكون شديدة الفقر في السعرات والبروتينات والعناصر المغذية وأقل من احتياجاتك، ومن الطبيعي أن لا تحتملي الرجيم القاسي فترة طويلة وتهرعي الى الطعام في حالة الجوع الشديد. 

 

إذا لم تلاحظي أي تغيير في وزنك رغم الحمية التي تتبعينها، بالتأكيد هناك سبب لذلك. حاولي أن تكتشفي سبب ذلك وكيفية معالجته.  

 

وأخيراً، تأكّدي من فعالية الرجيم الذي اخترته قبل المباشرة به، ومن الأفضل أن تستشيري طبيباً قادراً أن يوجهك لاختيار الحمية الفعالة أو يحيلك إلى اختصاصي تغذية لتتأكّدي أن النظام الغذائي مناسب وغير مضرّ.