زودي جسدك بالوقود بالنوم الجيد

يعتبر النوم الجيد ليلا وقودا مهما للجسم لان قلته تسبب حالات اكتئاب وامراض متعلقه بالمناعة وانخفاض في الطاقه والإرهاق فبدون النوم يستحيل علينا الاستمتاع بحياتنا. اجعلي وقت نومك هو وقت للاستمتاع والراحه فخذي حمام ساخن استمعي الى موسيقى هادئه تحدثي مع شخص تحبيه ابعدي عنك جميع مصادر الضوضاء افرغي راسك من جميع الأفكار السلبيه ونامي بسلام.