رجيم التمر واللبن

dates and milk

dates and milk

dates and milk

dates and milk

نحتاج أحيانًا إلى نظام غذائي يزيل سموم الجسم أو يفقدنا بعض الكيلوغرامات سريعًا، اليوم نقدم لكِ رجيمًا رائعًا لن يحتاج منك أكثر من أسبوع واحد، ويمكنك تكراره على فترات أخرى. إن كنتِ من هواة التمر بأنواعه واللبن بأنواعه فستستمعين به للغاية، والرجيم سهل للغاية، فهو عبارة عن 21 تمرة وثلاثة أكواب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي، ويمكنك اتباعه بطريقتين: الأولى: الإفطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. الثانية: الإفطار من الساعة 6 - 9: 5 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. وجبة خفيفة الساعة 12: 3 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. الغداء من الساعة 3 - 5: 5 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. وجبة خفيفة الساعة 7: 3 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. العشاء الساعة 9: 5 تمرات مع كوب من اللبن الحليب أو الزبادي. يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعه بين الماء والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين A، بينما يزخر الحليب بـ18 مادة غذائية أساسية، هي الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين A وB6 وB12 وC وD وأحماض البانتوثينيك والثيامين والريبوفلافين والفوليك والنياسين والماجنسيوم والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم. ويؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن، هذا بالإضافة إلى أنه سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.