خطوات بسيطة للحصول على الرشاقة
حتى تستطيعي ارتداء ما تريدين من ملابس، عليك إتباع بعض الخطوات دائما في نظامك الغذائي لكي تساعدك في الحصول على الرشاقة.
عليك شرب الكثير من المياه اي حوالي ثمانية أكواب في اليوم. وإذا كنت تشعرين بضيق، يمكنك إضافة المزيد من الخضار لنظامك لأنها تحتوي على الماء أيضا، فهذا سوف يكبح شهيتك ويساعد على معالجة احتباس الماء.
أيضا عليك تناول الطعام ببطء، لأن السرعة في تناول الطعام تؤدي إلى سوء الهضم، والذي يمكن أن يتسبب في البطن المتضخم.
عليك ممارسة الرياضة يوميا ,أنها تساعد في سرعة عملية الهضم.
عليك تناول الأسماك والخضروات والدهون الجيدة، للتخلص من الانتفاخ والتضخم.
