خسارة الوزن تخفف أعراض سن اليأس
وجدت دراسة أن إتباع النساء في سن اليأس نظاماً غذائياً منخفض الدهون وغنياً بالفاكهة والخضار، وبالتالي تسجيل خسارة في أوزانهن قد يقلّص أو حتى يقضي على الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي.
ووجد الباحثون خلال دراسة شملت أكثر من 17 ألف امرأة في سن اليأس تراجعاً في الهبات الساخنة والتعرّق الليلي، وهما العارضان الرئيسيان في سن اليأس، عند تسجيل النساء ذوات الوزن الزائد أو حتى الطبيعي نقصاناً في الوزن.
وقال الباحثون "أردنا النظر في ما إذا كان خسارة الوزن يشكل بديلاً عن العلاج الهرموني، وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي خسرن من وزنهن خلال إتباعهن هذا النظام الغذائي الأكثر صحة، الذي يعتمد على التخفيف من الدهون وزيادة الحبوب الكاملة والفواكه والخضار، كن أكثر عرضة بشكل ملحوظ لتقلص أو حتى زوال العارضين.
وأشار الباحثون إلى أن التفسير سهل جداً إذ أن الدهون تعمل على احتجاز الحرارة، وخسارة الوزن تساعد الجسم على تبديد الحرارة بشكل أسهل.
وتبيّن أن النساء اللواتي اتبعن النظام الغذائي المنخفض الدهون والغني بالفاكهة والخضار واللواتي لم يخضعن للعلاج الهرموني البديل وخسرن 4.5 كيلوغرامات من وزنهن خلال سنة سجّلن تراجعاً في التعرّق الليلي والهبات الساخنة حتى أن هذين العارضين اختفيا بعد سنة.
