وصايا أحمد قبيسي للعناية بالبشرة والجسم في الصيف

انعشي بشرتك بالماء البارد كلما شعرت بالحر

بشرتك تحتاج الى عناية مكثفة في الصيف

تتعرض بشرة الوجه خلال فصل الصيف الحار الى الجفاف والإحتراق والإسمرار بفعل اشعة الشمس الحارقة، كما يتعرض الجسم الى الكسل والتعب جراء الطقس الحار، لذا يقدم لك عزيزتنا القارئة خبير التجميل احمد قبيسي أهم النصائح لتحافظي على جمالك في موسم الصيف.
 
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحا حتى الثالثة بعد الظهر، وضعي كريم حماية يومي يلائم بشرتك ويقيك اذى الأشعة.
 
 -  اكثري من تناول السوائل على انواعها للمحافظة على رطوبة البشرة ونضارتها، واشربي على الاقل ليتر ونصف يوميا من الماء.
 
- عليك بتناول عصير يحتوي على فيتامين A مثل عصير الجزر، البطيخ، البندورة، الخوخ، وغيره... قبيل التعرض للشمس بفترة.
 
- لا تهملي تناول الفواكه التي تحتوي على الفيتامين "سي" للحفاظ على بشرة نضرة.
 
-   تناولي مساء حساء من الخضر المتنوعة وسوائل تحتوي على أملاح معدنية.
 
- اغسلي وجهك بالماء البارد عند الشعور بالارهاق والتعب.
 
-  خذي دوش يوميا مع اجراء تدليك بواسطة مستحضر يحتوي على مستحلبات تزيل الجفاف وتطري البشرة، ويمكن اضافة ربع غالون حليب الى مياه حوض الحمام مرة بالاسبوع لتغطيس جسمك فيه.
 
- استعملي لوسيون خفيف يساعدك على ترطيب بشرتك ويحميها من العوامل البيئية السيئة.
 
-  انسب وقت لك هو تناول اكواب الماء قبل وبعد وجبات الطعام بنصف ساعة.
 
-  احرصي على تناول كمية من الماء قبل البدء بممارسة الرياضة اليومية.
 
اتبعي هذه النصائح، وأعيدي الشباب والنضارة والحيوية لبشرتك وجسمك.