3 امور هامة تضمن الصحة والحيوية لجسدك الى الابد

3 امور هامة تضمن الصحة والحيوية لجسدك الى الابد

ممارسة الرياضة احد مصادر وقود الجسد الهامة

النوم الجيد يعيد الحيوية والنشاط لجسدك

يعتبر الجسد احد نعم الله سبحانه وتعالى علينا، ولكي يكون الجسد في حالة جيدة دوما وباستمرار، يتعين عليك عزيزتي المراة ان تهتمي به وتحرصي على 3 اشياء هامة وفعالة في تحقيق ذلك، فما هي تلك الامور؟

امور تجعل جسدك في افضل حالاته

العناية بالجسد 

ان ترفيه الجسد والعنايه به بانتظام من مقومات العناية الفائقة بالنفس لذا ساعدي جسدك دائما على الاسترخاء وتجديد الحيويه لان حياتنا اليوم مليئه بالاجهاد الفكري والخمول الجسدي والكثير من التوتر والقلق ومن اجمل الطرق التي تساعدنا على الاسترخاء وتمدنا بالطاقه هو التدليك فهو يساعدنا هل استعادة التوازن وتدفق الدورة الدمويه وزيادة الطاقة لذا احرصي على التمتع بتلك العناية مره واحدة في الشهر كحد ادنى فجسدك يستحق اهتمامك الاول. واعلمي ان العناية بالجسد لم تعد ترفا وانما معيارا ضروريا لحياة افضل

الرياضة

اعلمي ان الرياضه هي من افضل المصادر التي تمد جسمك وعقلك وروحك بالوقود فنجد ان هناك العديد من وسائل واشكال الرياضات المختلفه عليك فقط الاختيار والممارسه المنتظمه والاستمتاع بفوائدها فالرياضه تساعد على تقوية عضلة القلب وتوسيع الشرايين والاوعيه الدمويه والحفاظ على وزن صحي وتقوية العظام وتوليد المزيد من الطاقة لذا اجعلي الرياضه اضافه الى رصيد صحتك ورفاهيتك وراحة بالك على المدى الطويل

النوم الجيد 

يعتبر النوم الجيد ليلا وقودا مهما للجسم لان قلته تسبب حالات اكتئاب وامراض متعلقه بالمناعة وانخفاض في الطاقه والارهاق فبدون النوم يستحيل علينا الاستمتاع بحياتنا. اجعلي وقت نومك هو وقت للاستمتاع والراحه فخذي حمام ساخن استمعي الى موسيقى هادئه تحدثي مع شخص تحبيه ابعدي عنك جميع مصادر الضوضاء افرغي راسك من جميع الأفكار السلبيه ونامي بسلام.