فوائد جمة لتغيير طعامك بحسب فصول السنة 

فوائد جمة لتغيير طعامك بحسب فصول السنة

لتغيير نظام الطعام بحسب المواسم فوائد كبيرة تخص الجسم، وقد اشار الطب الصيني الى هذه الفوائد الهامة والتي ياتي على راسها، مساعدة الجسم في التخلص من سمومه وزيادة قدرة جهاز المناعه، فضلا عن دوره الكبير في التخلص من زيادة الوزن وتحقيق التوازن الداخلي.

طعامك بحسب فصول السنة كيف يكون؟
الربيع :

في فصل الربيع حيث تتفتح الازهار ويشعر الانسان بالكثير من الطاقة والفرح ويقوم الجسد بازالة سمومه التي خلفها فصل الشتاء بسبب قلة الحركة والحفاظ على جسد دافئ ولتساعد جسدك في عملية التطهير عليك بتناول الخضروات الورقية وعصير عشب القمح والشعير الاخضر والفصفصة والفواكة الموسمية كالفراولة والتوت والكرز والكشمش .

الصيف :
في فصل الصيف ترتفع درجة حرارة الجسم ومن الخطأ ان تكثر من الاطعمة المثلجة لانك بذلك ستزيد الفرق بين درجة حرارة جسدك ودرجة الحرارة الخارجية بل يتوجب عليك ان تتناول اطعمة حارة لتساعدك على التعرق بشكل طبيعي لانعاش سطح الجلد وخير الاطعمة في هذا الموسم هو غذاء غني بالكربوهيدرات والالياف الموجودة في خبز الحبوب الكاملة والنخالة والارز الأسمر وايضا الفواكة كالبرقوق والخوخ والتفاح والكمثرى والخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والذرة والثوم والنعناع والكزبرة والفلفل الحار والتوابل والتقليل قدر الإمكان من الدهون الثقيلة والبروتين الحيواني لانها وفي هذا الموسم ستشعرك بالتوتر والضيق .

الخريف :
فصل الاوراق المتساقطة حيث تقل فية طاقة الجسم ولنتكيف مع الوضع علينا بتناول اطعمة منعشة ترفع من همتنا وخير تلك الأطعمة هي الاسماك و البروتين الحيواني والنباتي وصنع اطباق الحساء كالعدس والخضروات الجذرية كالبطاطا والجزر والبصل واللفت والبنجر والقرع والثوم واضافة البهارات مثل الزنجبيل والفلفل والملح والخل والفواكة المجففة للتحلية .

الشتاء:
هو فصل السبات والانطواء والنوم وانخفاض الطاقة ففي المناطق الباردة يتناولوا اطعمة دسمة ومولدة للطاقة حتى يشعرو بالدفئ والصلابة كالبروتين الحيواني والحبوب كاقمح والحنطة والخضروات الجذرية مثل القرنبيط والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والكيوي والسفرجل والغريب فروت لتحمي من نزلات البرد .