معالجة السمّنة والتمتّع بحياة صحيّة (6)

أخبرتكم المرة الماضية عن 12 عاملاً أساسياً يجب أن تتبعوها لمساعدتكم على العيش بأسلوب صحي، واستكمل معكم في الجزء السادس المؤثرات الأخرى.
 
13- في العمل، أبقوا في متناولكم الوجبات الخفيفة التالية:
 
1-سلطة لذيذة من الخُضر
 
2- الخُضر المشرّحة مثل الجزر والخيار والكرنب.
 
3- كعكات الأرز.
 
4-الفاكهة الطازجة او المجفّفة.
 
5- سندويش من الخبز المصنوع من قمح كامل محشو بغذاء صحّي (زعتر زيت زيتون، جبنة الصويا او جبنة قليلة الدسم).
 
14- افركوا جسمكم بفوطة رطبة ساخنة مرةً الى مرتين يوميا:
 
-اطووا فوطة قطنية طيّتين، واغمروها في الماء الساخن، ثم ارفعوها وافركوا بها جسمكم من الخلف الى الأمام.
 
-إفعلوا ذلك قبل أخذ حمّام أو دشّ، او اكتفوا بها.
 
-يستغرق الأمر 10 الى 15 دقيقة.
 
-يُنظّف فرك الجسم البشرة من الأعماق وينشّط الدورة الدموية ويعزّز الطاقة، ومن شأنه ايضا ان يحسن جميع جوانب صحتكم الجسدية والعاطفية والذهنية.
 
15- مارسوا التمارين أو على الأقل امشوا لمدة 30 دقيقة يوميا:
 
-المشي هو التمرين الأمثل للجميع، فهو يعزّز المرونة والهضم والطاقة وصحة شرايين القلب، ويقوي العظام ويساعد في تصفية الذهن.
 
-يُمكنكم المشي لمدة 15 دقيقة على دفعتين.
 
16- ارتدوا القطن الصافي:
 
-يحمل القطن الصافي عدداً من الشحنات الكهربائية المحايدة، ما يساعد في إبطال الإختلالات في الجسم وتسويتها.
 
-كما يساعد في حماية الجسم من الحقول الكهرمغنيطية المضّرة الموجودة في البيئة.
 
-تحمل الألياف الإصطناعية شحنات كهربائية ساكنة تضاعف اللاتوازانات في الجسم.
 
-بإمكانها تسريع تدهور صحتكم.
 
17- أحيطوا انفسكم بالنباتات الخضراء:
 
-النباتات الخضراء أفضل الأنظمة المنقيّة للهواء وأكثرها فاعلية.
 
-المطبخ وغرفة النوم (بإستثناء ليلا) والحمام هي من أمثل الأمكنة التي يُمكن وضع نباتات فيها.
 
-تساعد على تخفيف الهواء والتلّوث الكهرمغنيطي والضجيجي بشكل أكثر فاعلية من أي جهاز ميكانكيّ آخر.
 
-تساهم النباتات الخضراء أيضا في إشعاركم بالإشراق والإيجابية والطاقة.
 
-تابعوا معي الجزء السابع من هذا الموضوع المهم لصحتكم.
 
لمزيد من المعلومات يمكنك تصفح كتبي في موقعي التالي www.DrAoun.com  أو عبر موقع التواصل الاجتماعي www.facebook/draoun